はじめまして、意志弱男（いしよわお）です。
４０代半ばの社会人です。
本当にその辺にいる普通のおじさんです。
そして私の身長と体重は、
身長が１７０ｃｍで体重が６０．５ｋｇの普通体型です。
でした。
去年までは。
実は１年も経たないうちに１０ｋｇも体重が増えてしまい、現在７０．２ｋｇとメタボリックな体型となっています。
なっていますというか、なっていることに最近になってやっと自覚したのです。
もともと私はどちらかといえば、スーツもそれなりに着こなせていたと思ってますし、体型にも気を使っていたと思います。
なぜかどんどん太る！一気に太った原因
事の発端は去年の秋くらいでしょうか。
知人や職場の同僚、仲間たちと仕事帰りに飲みに行く機会がたまたま重なって増えたのです。
仕事帰りなどにみんなと食事や飲みに行くことがとても好きです。
私はお酒はそんなに強い方ではないので、普段家で飲むようなことはなく、このような機会にしか飲んだりしなかったのですが、ほぼ同時期になぜか宅飲みにもはまるようになってしまいました。
別にストレスが溜まっていたとかではないつもりなのですが、宅飲みの楽しさにはまってしまったんですね。
やっぱり飲むと食べる量も自然と増えてしまうんですよ。
そして、そんな日を毎日繰り返しながら迎えた去年の人間ドックでの体重がすでに６３ｋｇに！
このときに
ヤバい！
と思っていればよかったのですが、
まぁ本気だしてダイエットしたらすぐまた戻る体重だ
となぜかわけのわからない自信で安心しきっていたのです。
それから年末年始ともなると、飲み食いの激しくなる時期です。
体重計にも乗ることはなかったですが、なぜかどんどん太る体とどんどん増えていく体重にうすうす気づいてはいました。
いや、なぜかってそれが一気に太った原因ですよ。
動くのも以前よりしんどいし、スーツを新調する時や普段着る服装も、徐々にゆとりのあるものを選んでいってましたから。
とぼけつつもダイエットには何度か試みました。
けどすぐに、「ちょっとくらい大丈夫」「すぐまた戻る」と、意志が弱い私ですので３日もしないうちにダイエットをあきらめて体重計から目を背ける毎日を続けていました。
40代男がダイエットする理由！きっかけとなった言葉
そして人間ドックから半年が過ぎた梅雨の始まろうとする６月の初め。
ある日突然、じぃ～っと私を見つめる娘からこんな言葉が発せられたのです。
パパ、ベイマックスみたい
・・・・・？
？ベイ、、、
マックス？
え、オレが？
オレがベイマックス！？
このオレがぁ！？
ベイマックスってなに？
これです。
・・・・・。
てっきり外国人助っ人選手かと思いましたが。
けど、なんとなく悪いこと言われてるのもわかりました。
けどまさか私がこんなベイマックスおじさんだなんて。
娘からはそんな風に見えてたようです。
てか周りからもそう見えてたんでしょうね。
ゆってよ。みんな。
いや、ゆえんて！
あんた普通に人に「ベイマックスみたいですね」て言えるか！？
そんなこと言えるの小学生の女の子くらいしか言えんぞ！
今思えば、うちの奥さんの「最近体重計乗ってる？」の言葉が、「ベイマックスみたいですね」だったんですね。
それに気づかず、奥さんのそんな優しい言葉にも私は、
大丈夫！大丈夫！
の二言でその場を濁していました。
ダイエットを決意した娘からの一言
しかし、娘からの悪気のない「パパベイマックス」の一言で目が覚さめた私は、
これはいけない！
とそのとき始めて本気で思ったのです。
娘にお父さんがベイマックスおじさんだと思われてるなんて
お父さんは人間だ！
そしてやはり、
家族のためにも健康であり続けるためには、このだらしのない身体をどうにかしないといけない
そう思い、本気でダイエットをすることを決意したのです。
けど、食べないダイエットは健康にもよくないし、何より意志の弱い私には続かない。
何か健康的に楽しく続けられるダイエットはないものか？
ただ、こんな単純な理由で筋トレダイエットを選ぶようにしました。
そう決心した私は、ダイエットをもうやめることができない状況をつくるために、日々の記録を残してそれを公開していこうと考えたのです。
それがきっかけで、このブログを始めてみました。
このブログをとおして、私自身のダイエットの成功だけではなく、
今まで何度もダイエットに失敗してきた
これからダイエットを始めようと思っているけどどんな風にダイエットしていけばいいかわからない
といった人たちにも、自信や励みを与えられるようになれればとも思ってます。
また筋トレに関しても、
始めてみたいけどジムへ行かないといけないんじゃないか
最初からダンベルなどの機材を揃えないとできないんじゃないか
と思ってまだ始められない人のためにも、
あ、こんなおじさんでもこんな気軽に始めれるんだ
って、もっと筋トレを身近に感じてもらえればなとも思います。
筋トレダイエットに成功するために、これから自宅でゆるっとマイペースに続けていきますので、どうか
『意志弱男の４０代お腹ぽっこり筋トレダイエット』
を今後ともよろしくお願いいたします。
意志弱男
これが本当の #はじめてのツイート です。私、意志弱男（いしよわお）が明日から筋トレダイエット始めます。この意志の弱い私が果たして成功するのか、やっぱり失敗するのか。日々の記録をツイートしていきます。同じようにダイエットしてる方もそうでない方も気軽にフォローしてください！
— いしよわお☺️意志弱い系ゆる筋トレダイエットパパリーマン (@ishiyowaotoko) June 10, 2019
【追記】筋トレダイエットをした結果、１ヶ月半後
また、その1ヶ月半のダイエットの中で3回使用した酵素ドリンクの記事です。
停滞期にもかかわらず、使用した翌日から私は体重がまた減り始めました。
酵素ダイエットというものを、この時初めて知ったのでとても感動しました。
よかったら参考にしてみてください。
また、同じく1ヵ月半の間に使用していたHMBサプリです。
これについては本当によかったです。
私は基本的に自宅で軽い筋トレをしながらのダイエットをしていましたが、体重を減らすことをこの1ヵ月半メインとしていたので、男性が筋トレで使用するような、一般的なホエイプロテインは早い段階で使用を控えました。
変わりにこちらのクロスフィットトレーナーAYAさんが監修するHMBサプリを途中から使い始めました。
自宅での筋トレでも十分にカラダが引き締まっていく感覚がわかりましたので、男女問わずおすすめしたいサプリです。
よかったらこちらも参考にしてみてください。
そして、10キロダイエットに成功した現在、体重はもうこれ以上落とさず、今度は筋肉をつけて基礎代謝を上げ、体脂肪率を落とすことをメインとしたダイエットをしています。
それから使用し始めたこちらプロテインは、HMB配合なのにとてもコスパがよく、それでいてしっかりと筋トレ後のタンパク質の吸収が翌日には感じられます。
と言うのも、私の場合、使用後1週間目で筋肉量の増加と体脂肪率の低下が体組成計での数値にあらわれていたからです。
こちらも興味があれば参考にしてみてください。
【さらにその後追記】
それからさらにいろいろプロテインを試しましたが、現在使用しているプロテインは『マイプロテイン』に落ち着きました。
理由はやっぱり多くのトレーニーやダイエッターの方たちから支持されていること。
そしてなんといってもコスパ最強です。
国産の人気のあるザバスやビーレジェンドでも安くて１キロあたり約3500円します。
マイプロテインならキャンペーンを利用して上手に購入すると１キロあたり1500円を切ったりします。
紹介コードを使えばさらに安くなることも。
上で紹介したプロテインやこれまで使ってきたものも、もちろんいいプロテインなのですが、やっぱり安さにはかないません。
筋トレダイエッターとしては長く使っていくモノですから安いに勝るものはありません。
ということで「今おすすめのプロテインは？」と聞かれたら、こちらのマイプロテインです。
もし購入される場合は、しょっちゅう割引キャンペーンやってますので、必ずトップページの割引コードを確認をするのをお忘れなく！
そして、こちら↓からだと500円の紹介者割引が自動適用されて購入することができます。
キャンペーンの割引コードと併用もできますので、もしよかったらこちらからも購入を検討してみてください。
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これからも一緒に筋トレ、そしてダイエットをがんばりましょう！
意志弱男でした。
