筋トレダイエットで1週間3.5kg減成功

こんばんは!

 

意志弱男です。

 

タイトルでもうわかると思うので先に結果報告しておきます!

 

自宅で筋トレダイエット1週間で3.5キロの減量に成功しました!

 

ありがとうございます!

 

喜ぶ意志弱男

 

40代のお腹ぽっこりおじさんが、自分で考えた自宅筋トレメニューとダイエット方法でよくここまでこれましたよ。

 

自分で自分を褒めてあげたいですよ。

 

1日目の計測が筋トレダイエット開始前の計測になりますので、本日8日目が開始からちょうど1週間ということになります。

 

スポンサーリンク

今朝の体重測定

筋トレダイエット8日目の体重測定

 

筋トレダイエットを開始してから今日でちょうど1週間になるのを意識してか、体重計るときは緊張しましたよ。

 

昨日と一昨日は、急に減量のペースが落ちたので今日はどうなることかと思いました。

 

筋トレダイエット8日目の測定結果

 

いやぁ、ホントに感動しましたよ。

 

まだわずか1週間ではありますが、今まで三日坊主で意思の弱いダイエット失敗続きの私が、本当によくがんばって成功したと思います。

 

この調子でまだまだ続けていきますぞ!

 

はい、それでは恒例のおもしろ画像です。

 

筋トレダイエット8日目の正面
筋トレダイエット8日目の側面

 

見慣れてきたのと痩せてきたのもあってか、初日ほどのおもしろさやインパクトはもうないですね。

 

いやぁ、初めて見る人にはインパクトは十分にあると思いますよ!

 

そして初日との比較画像がこちら。

 

初日8日目との比較
もう全然違いますね。

 

美女と野獣ですよ。

 

いやどっちも野獣に見えますけど!

 

それにしてもあれですね。

 

体脂肪率って結構いい加減ですね。

 

いい加減というか、同じときに計りなおしても結構数値が前後します。

 

うちの体重計だけ?

 

最初、ダイエット開始前の体重測定動画でもあったように、数秒前に計ったのと全然違うので「コラッ!」と思いましたが、今ではわが家の体重計ちゃんに愛着を感じます。

 

体脂肪率はあくまで参考にということで、その日その日の数値で一喜一憂しないようにします。

 

ダイエット開始前の体重測定動画↓↓↓

 

本日の食事

 

本日の食事はこんなんでした。

 

朝食 バナナ1本、カットパイナップル2切れ、牛乳
昼食 納豆1パック、ざるそば小皿、ブロッコリーとキャベツのサラダ
夕食 一口春巻き3個、みそ汁、ブロッコリーとキャベツのサラダ、カットパイナップル1切れ

 

本日は以上です。

 

明日の朝の体重測定も楽しみです。

 

本日の筋トレメニュー

本日の筋トレメニュー
  1. 腹筋100回1セット
  2. 背筋300回1セット
  3. 腕立て伏せ50回1セット
  4. 自宅の階段(15段)の昇り降り10往復を1セット
  5. チンニング10回4セット
  6. ディップス20回4セット

 

あ、それと言ってませんでしたが、私はちゃんとトレーニング後にプロテイン飲んでます。

 

いただきものの残りあとわずかなプロテインだったので、もうすぐなくなりそうですが。

 

人気のあるおすすめのプロテインとか調べて買ってみて、またレビューしますね。

 

てかもしおすすめとかあったら教えてください!

 

あれ今気になってるんですよね、なんだったかな。結構評判のいい。

 

あれなんやたかなぁ?な意志弱男

 

HMBも配合されててプロテインと同時に摂取できるから効率がいいとか。

 

あと、女性におすすめしてたあれ、えーと、名前忘れたなぁ。

 

AYAさん監修のプロテイン(また調べときます)。

 

この2つ一度試してみてレビューしてみようかと。

 

 

まとめ

 

いかがでしたか?

 

今日は筋トレダイエット開始わずか1週間で、体重3.5キロ減量のダイエットに成功したので興奮してしまいました!

 

いつもこのブログを最後まで読んでいただいてありがとうございます。

 

そして今日初めてこのブログをご覧になられた方もこれからもよろしくお願いします。

 

こんな私のブログでも面白いと思っていただけましたら、ブログランキングの投票もよろしくお願いします。

 

意志弱男
私の筋トレダイエットブログを続けるモチベーションにつながりますので、もしよかったらよろしくお願いします!

 

今日は本当にめでたかったので、お祝いということで飲めや食えやのパーティー!!!

 

なんてことはしませんでしたよ。

 

いつもどぉーり、ちゃんと筋トレして終わりました。

 

では本日はこのへんで!

 

意志弱男でした。

 

 

 

スポンサーリンク
ランキング応援よろしくお願いします!

1日1回お腹の「◎」をポンッ!
とクリックしていただけると本当にはげみになります!
<m(__)m>

 

またこのブログが読みたくなったら、

「ダイエット いしよわお」
または
「筋トレ いしよわお」

で検索してみてください!

この記事が気に入ったら
フォローしよう

最新情報をお届けします

Twitterでフォローしよう

おすすめの記事