筋トレダイエット7日目の測定結果

はーい!こんばんは!

 

朝から自宅でお腹の写真撮って変態みたいなことしてる40代のおじさん、

 

意志弱男です。

 

もう慣れてくれましたか?

 

そうそう、昨日は父の日でしたね!

 

世のお父さんがたは何かいいことしてもらいましたか?

 

私は、夜までドキドキしながら期待しておりましたが、最後まで何もありませんでした。

あれ??

父の日に期待する意志弱男

 

しょうがないので、最後に筋トレして寝ましたよ。

 

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今朝の体重測定

筋トレダイエット7日目の体重測定

 

この瞬間がいつもドキドキなんですよ。

 

まだこの時点では馬の被り物はしてませんよ。

 

体重に影響しますからね!

 

プロ意識高ぇ~~

 

筋トレダイエット7日目の測定結果

 

ギリ減りましたねぇ~~

ふぅ~

 

一安心したところで次は馬の被り物です。

 

もう慣れたもんです。

 

子供が学校で家を出てから、私も仕事行く前にサッとコスチュームに着替えて朝のお腹の撮影会です。

 

まるで正義の味方スーパーマン、クラーク・ケントのよう。

 

筋トレダイエット7日目の正面
筋トレダイエット7日目の側面

 

変態コスプレおじさんです。

 

けど、えらいものであれですね、

 

なんだか日に日に、紳士的に見えるようになってきたように思えますが、私の気のせいでしょうか。

 

気のせいです!

 

そして初日との比較がこちら。

初日と7日目との比較
お、そろそろ「Day1」と「Day7」とで、コンビとして次のM-1くらいに出場してもいんじゃないですか?

 

いやぁ、基本的にあなた一人だから無理でしょ

 

本日の食事

 

昨日はダイエット中にもかかわらず、夕食にてんぷらとはチャレンジャーでした。

 

本日の食事はこんなんでした。

 

朝食 バナナ1本、牛乳、フルーツヨーグルト小鉢
昼食 納豆定食
夕食 ハンバーグ、ブロッコリーのサラダ

 

出た!

ハンバーグ!

 

いや、でも量はちゃんと考えましたよ。

卵1個くらいの大きさのハンバーグです。

 

本日の筋トレメニュー

本日の筋トレメニュー
  1. 腹筋100回1セット
  2. 背筋300回1セット
  3. 腕立て伏せ50回2セット
  4. 10kgサイドレイズ10回4セット
  5. 10kgフロントレイズ10回4セット
  6. 10kgワンハンドローイング20回4セット
  7. 10kgダンベルプレス20回1セット

 

同じようなことばかりしてますねぇ。

 

そろそろ知識を深めて種目を増やしていかねばなりませんね。

まとめ

 

いつも最後まで読んでいただきありがとうございます。

 

どうですか?

 

こんな40代のおじさんでも楽しんで筋トレダイエット始めてます。

 

これまで「ジム行かないとダメかなぁ」とか、「ダンベルとか機材をそろえないとできないなぁ」と思っていたあなた!

 

最初はなんだっていいんです。

 

まず始めてみることが重要です!

 

とりあえず自宅で始めていって、はまったらいろいろ揃えていったり、ジムに通い始めればいいんですよ。

 

このブログが今までダイエットや筋トレに迷っていた方の手助けになればなっていつも思っています。

 

私はふざけてるように見えるかもしれませんが、何事も楽しんでやることが継続することの秘訣だと思ってます。

 

一緒に筋トレダイエット始めましょう!

 

意志弱男でした。

 

 

 

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