筋トレダイエット6日目の測定結果

こんばんは。

 

意志弱男です。

 

今日もなんだか優れない天気でしたね。

 

天気が悪いときは無理にウォーキングしたりするのはやめましょうね。

 

川が増水しているときにそばを歩いたりするのは危険ですからね。

 

そんなときは自宅で、できるような運動に切り替えましょう。

 

ダイエットも筋トレも、日々の積み重ねです。

 

少しずつでも持続してやっていれば、目標へと近づいているので必ず成功します。

 

ってまだ成功していないやつに言われてもね!

 

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今朝の体重測定

 

今日も休日で朝は子供が家にいたので、変態仮面に変身するのに苦労しました。

 

平日は子供が学校で家を出てから、私も仕事前に急いで変態仮面に変身して写真を撮っているのです。

 

ところが今日は。

 

洗面所の鏡の前で写真を撮っているもんだから、今日は子供が入ってこないかドキドキしながら急いで撮影しました。

 

もし子供が、

 

パパ何してるの?

 

って入ってきたら、この格好で「違う違う!」って言っても

 

何が違うねん!

 

ってなりますもんね。

 

慌てる意思弱男

 

とりあえず今日も無事に変態仮面の正体を知られずに済みました。

 

筋トレダイエット6日目の体重測定

 

もうブログタイトルでわかっているとは思いますが、今日はダイエット開始して初の体重増です。

 

意志弱男
しかし、こんなのではめげませんぞ!

 

今までの、意志弱男とは違います。

 

意志強志(いしつよし)に改名するくらいの勢いでこのままつきすすみます!

 

ぬおーーー!

吠える意志弱男

 

はい、今日の結果です。

 

筋トレダイエット6日目の測定結果

 

そうなんですねぇ。

 

200gも増えちゃったんですねぇ。

 

しかし、しかしね!体脂肪率はずいぶん減っているんですよ!

 

1.8%も減っているんですよ!

 

つまり脂肪は減ったけど、筋肉がついて体重が増えたのが原因だと、とてもポジティブシンキングでこのままやり過ごそうかと思います!

 

まぁ、ここでは記してませんが、今日はいつになく水分量も増えていたのでただむくんでいるだけかもしれません。

 

で、恒例のおじさんの写真集です。

 

筋トレダイエット6日目の正面
筋トレダイエット6日目の側面

 

きっっしょ!

 

我ながらのきしょさです。

 

そろそろ慣れましょう。

 

で、初日との比較です。

 

筋トレダイエット1日目側面
筋トレダイエット6日目の側面

 

昨日くらいから、側面にあきらかな変化が出てきてますね。

 

なんですかねこれ。

 

出産前、出産後みたいな。

 

 

本日の食事

 

本日の食事はこんなんでした。

 

朝食 バナナ1本、牛乳
昼食 納豆1パック、炒り玉子、サラダ
夕食 ざるそば小皿、えびてんぷら、大葉てんぷら、のりてんぷら

 

夕食はカロリー高いですね。

 

明日も増えてるのではなかろうか・・・・・

 

本日の筋トレメニュー

本日の筋トレメニュー
  1. 腹筋100回2セット
  2. 背筋300回2セット
  3. 腕立て伏せ50回2セット
  4. チンニング10回4セット
  5. スクワット100回1セット
  6. ディップス10回4セット

 

お!チンニング!そんなんできんの?

 

みたいな感じですけど、補助の台付きです。

 

ちなみにチンニングって懸垂のことです。

 

筋トレやってる人には当たり前のように聞こえますが、知らない人には

 

「何それ?ちんちん?」 

 

みたいな名前ですもんね。

 

私は最初そう思ってませんでしたよ。

 

まとめ

 

いつも言ってますが私はそんなに筋トレのこと詳しくありません。

 

これからやりながら勉強してこうと思ってます。

 

できれば私みたいに何も知らない人が筋トレダイエット始めやすいように、このブログではお伝えしていけたらなって思ってます。

 

で、私も徐々に知識を増やしていってここでわかりやすく説明していけたらなって思ってます。

 

メニューでも「回」って回数を表現してますけど、筋トレやってると「レップ」といいます。

 

トレーニング回数の単位なんですね。

 

徐々に用語やその解説も足していきますが、最初はできるだけわかりやすく表現していきますね。

 

腕立て伏せも「プッシュアップ」とかいいます。

 

しばらくはこれでいきますので!

 

意志弱男ちゃんでした。

 

 

 

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