いやぁ、
暑いっすね！
嫌っすね！
意志弱男です。
これだけ暑いと何をするにも嫌になりますよね！
もうね、こんだけ暑いと筋トレもしたくなくなります。
てかもう、しないかもしれない。
いや、でも涼しかったらするかもしれない。
涼しくしてあげたらしてあげてもいいかも。
てかなんで上からやねん
涼しくなる自宅おすすめ筋トレ
では今日はおすすめの涼しくなる筋トレをご紹介したいと思います。
とりあえずメニューは自分で選んでください。
そう、自分で。
とりあえずなんでもいいから１つ選べたら、さっそく普通にそれを始めてください。
ハイ！どうぞ！
やってますか？
ちゃんと？
がんばってますか？
一人で自宅の部屋で頑張ってますか？
そうです。
もくもくと頑張ってください。
声も発さず、静かにもくもくとトレーニングを。
あなたが、もくもくと静かに頑張っている。
頑張って、頑張って、
頑張って頑張って筋トレしていると。
一人のはずのあなたの部屋になにやら気配が。
どこからか誰かに見られているような。
１セット終えてインターバル。
そぉ～っと、後ろを振り向くと。
おわかりいただけただろうか
ではもう一度ご覧いただこう
カメラには確かに変態おじさんらしき人か・
本日の食事
本日の食事はこんなんでした。
| 朝食 | スイカ２切れ、牛乳 |
|---|---|
| 昼食 | 納豆１パック、鶏の唐揚げ２個 |
| 夕食 | 牛肉のサラダ小皿×２ |
朝からスイカを食べたら、少しカラダが涼しくなりました。
バナナは今日はお休みです。
本日の筋トレメニュー
- 腹筋１００回１セット
- 背筋３００回１セット
- 腕立て伏せ５０回１セット
- １０ｋｇダンベルカール２０回４セット
- １０ｋｇハンマーカール２０回４セット
今日、実は久しぶりに馬被ったんですよ。
一週間ぶりです！
1ヵ月半10キロダイエットのときは日に日に変化がわかったのですけど、これからは筋トレで筋肉つけて体脂肪率落としていこうと思うので1日に毎の変化はわかりづらいと思うのですよ。
だから、一週間おきの金曜日にこれまでやってた報告をしていこうかと思います。
で、今日金曜日なので馬撮影もしたのですが、なんせ久しぶりの画像編集にてこずりまして。
明日に報告させていただきます。
今日も筋トレ後に愛用のプロテインをいただきました！
まとめ
いかがでしたでしょうか。
筋トレは涼しくなりましたか？
今日も最後まで読んでいただき本当にありがとうございました。
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それではまた！
意志弱男でした。
