うっかり寝てしまった意志弱男

おはようございます!

 

意志弱男です。

 

昨日中にブログアップしようと思っていたら、更新途中でそのまま寝てしまいました!

 

てことで昨日のブログです。

 

体重計ちゃん
疲れてたのかな?

 

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熱中症対策

 

ここ数日の暑さといったらすごいですよね。

 

エアコンの効いた建物は涼しいのですが、そこから外へ出るとスゴい暑さ。

 

寒暖のギャップにカラダがついてこない。

 

熱中症対策には十分すぎるくらいに行ってくださいね。

 

こまめな水分補給が必要です。

 

屋内でもエアコン付けずに作業してたら熱中症になりますからね。

 

昨日の食事

 

本日、じゃなくて昨日の食事はこんなんでした。

 

朝食 バナナ1本、ヨーグルト、牛乳
昼食 ゆで卵2個
夕食 冷麺小皿、チキンナゲット5個

 

以上でございます。

 

手短で申し訳ない!

 

体重計ちゃん
あんた急いどるね?

 

昨日の筋トレメニュー

昨日の筋トレメニュー
  1. 腕立て伏せ50回2セット
  2. 5kgサイドレイズ20回4セット
  3. 5kgフロントレイズ20回4セット
  4. 10kgワンハンドローイング20回4セット
  5. 5kgダンベルプレス50回2セット

 

こちらも昨日の筋トレメニューです。

 

確かに昨日は忙しくて疲れてはいましたが、筋トレはちゃんとやりましたよ!

 

本当は腹筋とかもするつもりだったのですが、自分の体調と相談して臨機応変にメニューを変更しました!

 

てかウマーなプロテインを飲みたいがためにがんばりました!

 

アイスココアみたいで美味しいから。

 

暑いときには冷たいものが美味しいですよねぇ。

 

 

まとめ

 

ということで、昨日のブログを翌日の朝一に更新しました!

 

体重計ちゃん
仕事、遅刻しないようにね

 

 

いやぁ、ホントに手短で申し訳ない!

 

昨日のブログも最後まで読んでいただき本当にありがとうございました。

 

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意志弱男
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それではまた!

 

いってきます!

 

意志弱男でした。

 

 

 

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