こんばんは。
意志弱男です。
昨晩はとても暑かったですねぇ。
ちゃんと寝れましたか？
エアコンも扇風機も付けてないもんだから、寝苦しくて寝苦しくて。
馬の被り物が取れなくて困っている夢を見ましたよ。
猛暑が筋トレに与える影響
ここ最近の猛暑ぶりはすさまじいですよね。
今日は外に出ると、全身にドライヤーの熱風を当てられてるような暑さでした。
風は吹いてるんだけど、それが熱風で！
もう熱風で熱風で！
熱風が熱風で！
熱風で熱風でしかたがないから、帰りにアイス買って帰りました。
いや、けどそんなこと言いますけど、
ジャンボなんですよ！？
ただのチョコモナカじゃなく、
ジャンボなんです！
ちょっと落ち着いてくれますか
持てないくらいジャンボだったらどうするんですか！
上腕二等筋フル稼働しないと持てないくらいジャンボだったらどうするんですか！
もうこれは筋トレしかないっすよ！
筋トレ！
今日はダンベルカールとハンマーカールですよ！
ダンベルカールとハンマーカール！
もう絶対ダンベルカールとハンマーカール！
ダンベルカールとハンマーカンマー！！
本日の食事
本日の食事はこんなんでしたよ。
| 朝食 | バナナ１本、カットパイナップル５切れ、ぶどう（デラウェア）１房、牛乳 |
|---|---|
| 昼食 | 納豆１パック、オクラ小鉢 |
| 夕食 | ギョーザ１０個、焼肉サラダ小皿、チョコモナカジャンボ |
本日は以上です。
いやぁ、それにしても夕食後のチョコモナカジャンボは美味かったなぁ。
本日の筋トレメニュー
- 腹筋１００回１セット
- 背筋３００回１セット
- 腕立て伏せ５０回２セット
- １０ｋｇダンベルカール２０回４セット
- １０ｋｇハンマーカール２０回４セット
すみません。
先ほどは取り乱しまして。
ダンベルカールとハンマーカールでした。
ハンマーカンマーは人前でやると、心臓が筋肉痛になります。
今日も筋トレ終了後は、新しく購入したプロテインを美味しくいただきました！
まとめ
いかがでしたでしょうか。
久しぶりにアイスを食べれてとてもうれしい意志弱男でした。
しかもチョコですよ！ジャンボですよ！
カロリーの過剰摂取はよくありませんのでしっかり運動して消費しないといけませんね！
というわけで今日は筋トレにダンベルカールとハンマーカンマー ハンマーカールをとりいれました。
今日も最後まで読んでいただき本当にありがとうございました。
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それではまた明日です！
意志弱男でした。
