筋トレダイエット5日目の測定結果

こんばんは、意志弱男です。

 

意志弱男
今日も当ブログにおこしいただきありがとうございます。

 

土曜日ですね。

 

今日は全国的に天気大荒れだとか。

 

世のお仕事お休みの方たちはどのような休日を過ごされましたか?

 

私、意志弱男は朝から大変でした!

 

もちろん私もお休みでしたよ。

 

なんせ今日は娘も学校が休みなもんで、いつも平日は娘が家を出てから私も急いで仕事前に変態仮面に変身しているのですが、今日は娘が家にいるもんだからなかなかバレずに変身するのは至難の業でした。

 

けどなんとか無事変態に変身成功でした!

 

それでは今日も、40代意志の弱い男の筋トレダイエット経過報告を見てやってください。

 

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40代男性の毎日の体重測定!変態画像を公開

筋トレダイエット5日目の体重測定

 

はいはい、どうかなどうかなぁ。

 

公開体重測定です。

 

体脂肪率もちゃんと計ってくれております。

 

体重計に乗ってから約3秒くらいで計測完了です。

 

はい、こちら。

 

筋トレダイエット5日目の測定結果

 

おぉー!

 

今日はちゃんと減ってくれましたね。

 

体重が減って朝から喜ぶ40代の男性ってかわいい?キモい?変態?

 

開始直後のような大きな減りではありませんが、それでもやっぱり嬉しいです。

 

そして、今朝苦労して撮った変態仮面の写真がこちら。

 

筋トレダイエット5日目の正面
筋トレダイエット5日目の側面

 

おっ!?

 

なんかちょっと引き締まってきた?

 

初日との比較写真がこちら。

 

40代男性のぽっこりお腹!ダイエットビフォーアフター画像

 

筋トレダイエット1日目側面
筋トレダイエット5日目の側面

 

5日目にして違いがはっきりとわかってきましたね。

 

よかったぁ~~

 

ちゃんとビフォーアフター画像って感じがする。

 

毎回言ってますが、それにしてもやっぱり連続で見ると気持悪い写真ですねぇ。

 

どうですか。

 

こんな変態な人が夜、仕事帰りに前から歩いてきたら・・・・・

 

意志弱男たたずむ

 

私は嫌です。

 

本人でも嫌だと言うことは、きっと世の変態の方たちも自分みたいな変態に遭遇するのは恐ろしいということですね。

 

それが実証できたのでよかったです。

 

ええことない!

お前が実証するのは筋トレダイエットや!

 

40代男性の朝昼晩一日の食事!毎日できるだけ炭水化物抜きダイエットメニュー

 

筋トレダイエットブログはじめてから、ツイッターのDMとかでも

 

食事制限してるんですか?

どんなもの食べてるんですか?

 

と質問がよく来るので、毎日、朝昼晩の食事メニューについても報告しておきます。

 

朝食 バナナ1本、牛乳、茄子のおひたし小鉢
昼食 納豆1パック、ゴーヤチャンプルー1皿、もやし炒め小鉢、キャベツのサラダ小皿
夕食 チャプチェ小皿、キムチ小鉢、枝豆とキャベツのサラダ

 

本日は以上です。

 

基本的にめちゃくちゃ噛んで食べてます。

 

前にも言いましたが一応、『できるだけ』炭水化物抜きダイエットメニューです。

 

そんなに「絶対に炭水化物摂ったらダメ!」って神経質になってません。

 

神経質は失敗のもとですから。

 

その証拠に炭水化物の王様、バナナを食べてるでしょ?

 

ゆる低炭水化物ダイエットでいきましょう!

 

 

 

 

 

炭水化物の王様?

 

40代男性の今日1日の自宅筋トレメニュー

今日1日の自宅筋トレメニュー
  1. 腹筋100回1セット
  2. 背筋300回1セット
  3. 腕立て伏せ50回2セット
  4. 自宅の階段(15段)の昇り降り10往復を2セット
  5. チンニング5回3セット

 

よく「ジムには行かないんですか?」と聞かれるのですが、今のところは自宅で筋トレ頑張ろうと思っております。

 

基本的に私は、筋トレの知識とかダイエットの知識はそんなにありません。

 

結構手探りで試行錯誤しながらやっております。

 

けど、40代のこんなおじさん男性でもダイエットに成功するんだというところを、同じようにダイエットで悩んでいる方のはげみになればと思っております。

 

おじさん男性?なにそれ?

 

なので、今回はなんとしても成功させたいです!

 

一緒にダイエットがんばりましょう!

 

仲間がいると心強いですからね。

 

今日も最後まで読んでいただき本当にありがとうございました。

 

意志弱男でした。

 

 

 

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