こんばんは、意志弱男です。
土曜日ですね。
今日は全国的に天気大荒れだとか。
世のお仕事お休みの方たちはどのような休日を過ごされましたか？
私、意志弱男は朝から大変でした！
もちろん私もお休みでしたよ。
なんせ今日は娘も学校が休みなもんで、いつも平日は娘が家を出てから私も急いで仕事前に変態仮面に変身しているのですが、今日は娘が家にいるもんだからなかなかバレずに変身するのは至難の業でした。
けどなんとか無事変態に変身成功でした！
それでは今日も、４０代意志の弱い男の筋トレダイエット経過報告を見てやってください。
この記事の目次
40代男性の毎日の体重測定！変態画像を公開
はいはい、どうかなどうかなぁ。
公開体重測定です。
体脂肪率もちゃんと計ってくれております。
体重計に乗ってから約３秒くらいで計測完了です。
はい、こちら。
おぉー！
今日はちゃんと減ってくれましたね。
体重が減って朝から喜ぶ40代の男性ってかわいい？キモい？変態？
開始直後のような大きな減りではありませんが、それでもやっぱり嬉しいです。
そして、今朝苦労して撮った変態仮面の写真がこちら。
恒例の鏡の前で。#ダイエット #筋トレ #意志弱男 pic.twitter.com/hMepCQpk2E
— いしよわお☺️10キロダイエット成功パパフルエンサー (@ishiyowaotoko) June 15, 2019
おっ！？
なんかちょっと引き締まってきた？
初日との比較写真がこちら。
40代男性のぽっこりお腹！ダイエットビフォーアフター画像
どうでしょう。
ダイエット５日目に入ると違いは出てきましたかね。初日との比較です。#ダイエット #筋トレ #意志弱男 pic.twitter.com/rWoSABEfop
— いしよわお☺️10キロダイエット成功パパフルエンサー (@ishiyowaotoko) June 15, 2019
５日目にして違いがはっきりとわかってきましたね。
お腹周りが凹んできたのがわかりますよねぇ。
よかったぁ～～
ちゃんとビフォーアフター画像って感じがする。
毎回言ってますが、それにしてもやっぱり連続で見ると気持悪い写真ですねぇ。
どうですか。
こんな変態な人が夜、仕事帰りに前から歩いてきたら・・・・・
私は嫌です。
本人でも嫌だと言うことは、きっと世の変態の方たちも自分みたいな変態に遭遇するのは恐ろしいということですね。
それが実証できたのでよかったです。
ええことない！
お前が実証するのは筋トレダイエットや！
40代男性の朝昼晩一日の食事！毎日できるだけ炭水化物抜きダイエットメニュー
筋トレダイエットブログはじめてから、ツイッターのDMとかでも
食事制限してるんですか？
どんなもの食べてるんですか？
と質問がよく来るので、毎日、朝昼晩の食事メニューについても報告しておきます。
本日、朝食はバナナと茄子のおひたしと牛乳。
昼は、納豆、ゴーヤチャンプルー、もやし炒め、キャベツサラダ🥗でした。#ダイエット #筋トレ #意志弱男
— いしよわお☺️10キロダイエット成功パパフルエンサー (@ishiyowaotoko) June 15, 2019
| 朝食 | バナナ１本、牛乳、茄子のおひたし小鉢 |
|---|---|
| 昼食 | 納豆１パック、ゴーヤチャンプルー１皿、もやし炒め小鉢、キャベツのサラダ小皿 |
| 夕食 | チャプチェ小皿、キムチ小鉢、枝豆とキャベツのサラダ |
本日は以上です。
基本的にめちゃくちゃ噛んで食べてます。
前にも言いましたが一応、『できるだけ』炭水化物抜きダイエットメニューです。
そんなに「絶対に炭水化物摂ったらダメ！」って神経質になってません。
神経質は失敗のもとですから。
その証拠に炭水化物の王様、バナナを食べてるでしょ？
ゆる低炭水化物ダイエットでいきましょう！
炭水化物の王様？
40代男性の今日１日の自宅筋トレメニュー
- 腹筋１００回１セット
- 背筋３００回１セット
- 腕立て伏せ５０回２セット
- 自宅の階段（１５段）の昇り降り１０往復を２セット
- チンニング５回３セット
Q：意志弱男さんは芸人さんですか？
A：いいえ、一般人です。そのへんの４０代のおじさんです。被り物してるから変態に見えるだけです。普段はちゃんと仕事しておりますよ。Q：ジムとかには行ってますか？
A：今は自宅での筋トレのみです。Q：ダンベルとかは？
A：使ってます。また紹介しますね！— いしよわお☺️10キロダイエット成功パパフルエンサー (@ishiyowaotoko) June 15, 2019
よく「ジムには行かないんですか？」と聞かれるのですが、今のところは自宅で筋トレ頑張ろうと思っております。
基本的に私は、筋トレの知識とかダイエットの知識はそんなにありません。
結構手探りで試行錯誤しながらやっております。
けど、４０代のこんなおじさん男性でもダイエットに成功するんだというところを、同じようにダイエットで悩んでいる方のはげみになればと思っております。
おじさん男性？なにそれ？
なので、今回はなんとしても成功させたいです！
一緒にダイエットがんばりましょう！
仲間がいると心強いですからね。
今日も最後まで読んでいただき本当にありがとうございました。
意志弱男でした。
