こんばんは。
日曜日の夜です。
意志弱男です。
今日も暑かったですねぇ。
もう本当に溶けそうなくらい暑かったです。
溶けそうと言えばアイスですよね！
アイス食べたいなぁ。
前も言ったと思いますが、私アイス好きなんですよ。
特にチョコレート味。
スーパーカップとか好きなんですよねぇ。
リバウンドしてみる？
新しいプロテイン購入しました
つい先日、1ヵ月半で10キロのダイエットに成功しました。
これがその時のビフォーアフター画像です。
どですか？
開始前と比較して見てもらえたら、ただ痩せただけではなくずいぶんと引き締まったのがわかると思います。
で、この1ヵ月半の間、筋トレダイエットをしてきましたが、この期間は体重を落とすためにダイエットをメインにやってきました。
なので、この期間は一般的な筋トレ後に使用するようなプロテインは使っておらず、ダイエットメインのHMBサプリを使用しておりました。
そして、10キロダイエットも成功したので、次からは本格的に筋トレに比重を置いてガッツリ筋肉付けながら体脂肪率を下げていこうと思っているので、新しく使用するプロテインをネットなどで探していました。
ネットでいろいろと調べた結果、1回のプロテイン摂取時にHMBが1750mgも同時摂取できてコスパもいいプロテインを見つけることができました！
で実はすでにそれをこないだ注文していて、今日の午前中に届きました！
そのプロテインがこちらです！
人の身体は1日に吸収できるタンパク質の量は限られてるって知ってましたか？
で、それを超えるタンパク質を摂取したところで吸収されません。
それどころか過剰摂取してあまったタンパク質は余分な脂肪に変わったり、肝臓や腎臓に負担をかけることになります。
おー！こわ！
限られたタンパク質の量を効率よく吸収するためにはHMBが必要になってきます。
で、結局またプロテイン以外にHMBサプリを購入すると結構な金額になります。
しかし、このビルドメイク24はプロテイン1回の摂取でHMBが1750mgも同時摂取できてしまいます。
HMB1750mgって言ったら、一般的なHMBサプリのおよそ1日分に相当します。
サプリでHMBを摂取するのって粒が大きかったりして1日分摂取するのって結構しんどかったりするんですよ。
しかもこのビルドメイク24は不必要に余分なタンパク質を摂取することもないので、身体に負担をかけることもないです。
HMBと同時摂取することで効率よくタンパク質を吸収できて、よいパフォーマンスでボディメイクができると感じたので購入することにしました。
細かい成分のこと言い出したらキリがないですが、とにかくこれだけ同時摂取できる成分配合で4,980円はとてもコスパがよかったのでこれに決定したのです！
1回分は付属のスプーンすりきり３杯で約２３ｇです。
ここにHMBも配合されています。
シェイカーに入れてみました！
ザバスのシェイカーですけどｗ
ということで、これから使用していく新しいプロテインの報告でした！
本日の筋トレから使用してみたいと思います！
本日の食事
本日の食事はこんなんでした。
| 朝食 | バナナ１本、カットパイナップル４切れ、ゆで卵、牛乳 |
|---|---|
| 昼食 | 焼肉小皿、レタスサラダ小皿、キムチ小鉢 |
| 夕食 | キャベツのサラダ |
あいかわらず朝はウッキーメシのバナナです。
10キロダイエットのときは、ほとんど毎日朝はバナナ食べていました。
バナナはダイエットに効果が期待できるだけではなく、娘にお父さんはチンパンジーだと思ってもらうことによって、馬の被り物をしていることがバレないという効果も期待でいます！
「いしよわお」で検索って言ってみ
あ、それだけじゃなく、筋トレにも効果がありますので！
今日は別でこんな記事も書いてみたのでよかったら参考にしてみてください。
本日の筋トレメニュー
- 腹筋１００回１セット
- 背筋３００回１セット
- 腕立て伏せ５０回２セット
- スクワット１００回１セット
- ５ｋｇサイドレイズ２０回４セット
- ５ｋｇフロントレイズ２０回４セット
- １０ｋｇワンハンドローイング２０回４セット
- １０ｋｇダンベルプレス２０回２セット
はい、今日の筋トレ後にお楽しみのビルドメイク24を飲んでみました！
筋トレ終了！
今からプロテインいただきます。
乾杯！#筋トレ#筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット一緒に頑張ってくれる人RT pic.twitter.com/COvL1FGryK— いしよわお☺️10キロダイエット成功パパフルエンサー (@ishiyowaotoko) July 28, 2019
さきほどのザバスのシェイカーでシェイクしてみました！
溶けはめちゃくちゃよかったです。
そしてなんといっても、ココア風味ということで私の大好きなチョコレート味！
めっちゃ美味かったです！
これから筋トレ後のこの１杯が楽しみです！
ビルドメイク24を試してみたい方は、よかったらこちらを参考にしてみてください。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
これからの筋トレで使用していくプロテインの紹介をさせていただきました！
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
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それではまた明日！
意志弱男でした。
