40代の筋トレダイエット42日目のビフォーアフター

どもどもこんばんは。

 

意志弱男です。

 

今日は何の日シリーズやっちゃいますね。

 

体重計ちゃん
あ、またやるのね

 

本日、7月22日は「ナッツの日」だそうです。

 

日本ナッツ協会が1996年12月に制定されたそうです。

 

7(ナ)2(ツー)2(ツー)でナッツ!

 

なんですってよ。

 

「ゲッツ!の日」とかあったらダンディ坂野さん喜びそうですよね。

 

体重計ちゃん
ゲッツは数字が思いつかんなぁ

 

で、ナッツのダイエット効果について、ついでに調べてみました。

 

なんとダイエットにはとても適した食べ物だそうです。

 

一見、カロリーや脂質が多そうでダイエットに良くないイメージがありますが、決められた量なら逆に低糖質で効果があるとのこと。

 

1日25gの摂取が目安。

 

それ以上だと高カロリーになっちゃいますからね。

 

脂肪燃焼効果や、便秘解消、代謝を促す作用があってダイエットには持ってこいの食品です。

 

で、ナッツの中でもアーモンドがいいらしいです。

 

食前や食間がおすすめとのことですよ。

 

詳しくは本日、別の記事で上げておりますので、よかったら参考にしてみてください。

 

 

 

 

はい、「今日は何の日」でゲッツ情報をお届けしたところで、

 

体重計ちゃん
ナッツナッツ

 

本題に移ってまいりますよ!

 

昨日に引き続き今日も快腸でございました!

 

 

 

 

筋トレダイエット42日間の中で、何回か酵素ダイエットを取り入れましたが、私はいつもその翌日から何日か体重の減りがよくなります。

 

体質など個人差はあるんだと思いますが、私は今回のダイエットではすべてそれが続きました。

 

酵素ダイエットはファスティングで1食置き換えのプチ断食したりしますが、今回は断食なしでやってみました。

 

それでもやっぱり体重の減りはよかったです。

 

 

私が酵素ダイエットで試した「酵素ドリンク」はこれ >>

 

 

今朝の体重測定

40代の筋トレダイエット42日目の体重測定

 

体重計ちゃん、乗らしていただきますよ!

 

体重計ちゃん
どぞどぞご自由に
いつも何も言わないで乗るのに
急にそんなこと言ったら気持悪いよ

 

 

40代の筋トレダイエット42日目の測定結果

 

体重計ちゃん
はい、おっさん
今日もおめでとうや
0.3キロ減ったよ

 

 

よしゃーーーーーーー!

ゲッツ!!

 

しかも体脂肪率も下がってるじゃありませんか。

 

停滞期は抜けて、また順調に下がり始めました!

 

40代の筋トレダイエット42日目の正面
40代の筋トレダイエット42日目の側面

 

私ねぇ、この筋トレダイエット始める前に、馬の被り物犬の被り物か迷ったんですよねぇ。

 

馬にしといてよかったぁ。

 

ダイエットが進むにつれて、まさかこんなに馬が似合うようになるとは思ってもなかったですから。

 

もう完全に馬の王子様になりましたね!

 

体重計ちゃん
おっさん、犬にしてたら
犬の王子様て言うてるよ

 

 

40代の筋トレダイエット42日目の初日との比較

 

この初日のDay1との比較画像見てくださいよ。

 

私、最初、馬にして失敗したなぁって思ってたんですよ。

 

初日の頃とか写真見るたびに、

 

 

 

うわぁ、、、ヤバいなぁ

完全に変態おじさんじゃん

 

 

 

て思ってたんですけど、

 

ダイエットが進むにつれてだんだん、

 

 

 

あれ?

これキン肉マンで出てた人なんじゃないの?

いや、絶対そうだよ

超人だよ

ホース星の超人!

ホース星の王子、ホースマンだよ!

ホースマン!!

 

 

と思うようになりました。

 

 

体重計ちゃん
今も変わらず変態おじさんやで

 

 

 

 

 

 

 

体重計ちゃん
てかホースマンていんの?

 

 

 

 

 

 

いや、ちょっと待てよ

スーホマン?

 

 

 

40代の筋トレダイエット42日目のグラフ

 

見てください!

 

グラフでも体重がガクッと下がり始めたのがわかりますよね。

 

あと0.7キロで10キロ達成です!

 

 

本日の食事

 

はい、42日目の食事はこのようになってます。

 

朝食 バナナ1本、プラム1個、カットパイナップル小鉢、牛乳
昼食 納豆1パック、肉巻きアスパラ2本、豚のしょうが焼き小皿
夕食 ワンプレート(焼きナス、焼きエリンギ、キュウリのキムチ、豚の生姜焼き)、枝豆小鉢、野菜スープ

 

いつもどおり、朝食はフルーツが中心ですね。

 

そして、今までもそうですが、基本的には炭水化物は摂らないようにしてます。

 

けどあくまで基本的にです。

 

自分から進んでは食べてないだけであって、食事で出てきたりしたらあまり神経質にならずに食べたりもしてましたね。

 

本日の筋トレメニュー

本日の筋トレメニュー
  1. 腹筋100回1セット
  2. 背筋300回1セット
  3. 腕立て伏せ50回1セット
  4. 5kgサイドレイズ20回4セット
  5. 5kgフロントレイズ20回4セット
  6. 10kgワンハンドローイング20回4セット

 

今日は肩を鍛えてみました。

 

昨日もお話しましたが、そろそろ筋トレの方に比重をおいていこうかと思っているので、これまで使っていたHMBサプリも併用しながら新しいプロテインやHMBを試していきたいと考えています。

 

何かよいプロテインやHMBなどありましたら、コメントなどで教えていただけると助かります!

 

私も何かいいの見つかりましたら、このブログで紹介します!

 

まとめ

 

いかがでしたでしょうか。

 

ダイエット終盤でなかなか体重が下がらない停滞期だった中、酵素ダイエットを再投入したことで、

 

本日も昨日と同様、順調に体重を減らすことができました。

 

私が酵素ダイエットで使用した酵素ドリンクを試してみたい方は、よかったらこちらを参考にしてみてください。

 

意志弱男が酵素ダイエットで使った「酵素ドリンク」はこちら >>

 

 

いやぁ、それにしても今日は「ナッツの日」だったとは。

 

ナッツダイエットもこれから実践してみようかな。

 

今日も最後まで読んでいただき本当にありがとうございました。

 

こんな私のブログでも面白いと思っていただけましたら、ブログランキングの投票もよろしくお願いします。

 

意志弱男
あなたの1票が筋トレダイエットやブログを書くモチベーションにつながります!

 

 

近くにダイエット頑張ってるお友達がいましたら、「いしよわお」で検索!ってこのブログを教えてあげてください。

 

それではまた!

 

意志弱男でした。

 

 

 

スポンサーリンク
ランキング応援よろしくお願いします!

1日1回お腹の「◎」をポンッ!
とクリックしていただけると本当にはげみになります!
<m(__)m>

 

またこのブログが読みたくなったら、

「ダイエット いしよわお」
または
「筋トレ いしよわお」

で検索してみてください!

この記事が気に入ったら
フォローしよう

最新情報をお届けします

Twitterでフォローしよう

おすすめの記事