40代の筋トレダイエット36日目に腹筋割れてきました?

こんばんは。

 

意志弱男です。

 

連休明けの火曜日、みなさんはどうでしたか?

 

私は特にいつもの月曜日となんら変わりありませんでした。

 

体重計ちゃん
んじゃ聞くなよ

 

朝はいつもどおりの体重測定から始まりました。

 

が、以前から「腹筋がタンクトップの上からでも見えるようになってますよ!」とメッセージいただくことが多かったので、今日はちょっと腹筋も撮ってみました!

 

今朝の体重測定

40代の筋トレダイエット36日目の体重測定

 

さぁ、教えて!

 

体重計ちゃん!

 

おじさんの今日の体重を!

 

40代の筋トレダイエット36日目の測定結果

 

体重計ちゃん
はい、おっさん
おめでとう
減ったで

 

 

マジすか!?

 

0.3キロ減ってるじゃないっすか!

 

エグぅー!

 

昨日は、筋トレ2回に分けて、BBB(トリプルビー)も2回使いましたからね!

 

なんかいつもより身体が締まってる感じが昨日からしてたんですよ。

 

『BBB(トリプルビー)』の詳細はこちら >>

 

 

40代の筋トレダイエット36日目の正面
40代の筋トレダイエット36日目の側面

 

ずいぶんウエストも締まりましたねぇ。

 

身体も軽いので、1ヶ月前に比べて朝の寝覚めもいいです。

 

スッと起きれます。

 

ダイエットしてよかったなと思うのは、外見が変わったことはもちろん嬉しいですが、それと同じくらい自分に自信がつきましたね。

 

やればできるんだという自信が。

 

やっぱり、仕事やいろんな面でそれはあらわれますよ。

 

ダイエットしようかどうか迷っている方がいるなら、私はもちろんぜひおすすめしたいし応援もしたいです。

 

やっぱり経験したものがわかるだけにこの喜びを多くの人にも知ってもらえたらと思います。

 

つまらないことでも、コメントで聞いてくださいね。

 

意志弱男はダイエッターを応援します!

 

 

40代の筋トレダイエット36日目の初日との比較

 

毎日こと画像を見るたびに、ダイエットして本当によかったと思いますよ。

 

ザーボンさんかドドリアさんか聞かれたら、間違いなくみなザーボンさんを選ぶでしょう。

 

私がタンクトップなら絶対にザーボンさんに着てほしいですもん。

 

体重計ちゃん
わたし、どっちにも乗られたくないんですけど

 

 

40代の筋トレダイエット36日目のグラフ

 

本日の食事

 

今日の意志弱男のごはんです。

 

朝食 カットフルーツ、ゆで卵1個、牛乳
昼食 納豆1パック、玉ねぎサラダ小皿、豆腐とワカメのみそ汁
夕食 チャプチェ小鉢、サラダ(玉ねぎ、トマト、レタス、キャベツ、モロヘイヤ)、みそ汁

 

納豆やキムチなどの発酵食品は身体によいのでおすすめですよ!

 

ヨーグルトもね!

 

40代の筋トレダイエット36日目の朝食ゆで卵
40代の筋トレダイエット36日目の朝食フルーツ

 

あ、あの、食材じゃないですよ。

 

これ私の朝ごはんですから。

 

本日の筋トレメニューと今朝の腹筋

本日の筋トレメニュー
  1. 腹筋100回1セット
  2. 背筋300回1セット
  3. 腕立て伏せ50回2セット
  4. 10kgダンベルカール20回4セット
  5. 10kgハンマーカール20回4セット

 

私いつも背筋て書いてるやつはバックエクステンションのことです。

 

布団の上でハイハイもまだできない赤ちゃんのようです。

 

体重計ちゃん
おっさんですから

 

 

36日目腹筋割れてきました?

 

どうでしょう。

 

これが今朝の腹筋でございます。

 

これでも初日のことを思うとずいぶん変わったと思います。

 

まだまだ頑張ります!

 

まとめ

 

腹筋いかがでしたでしょうか。

 

もっとガバっと脱げばいいんですが、私裸見せたりするの抵抗あるんですよ。

 

なんか乳首とか見えてたらヤラシイでしょ?

 

 

 

体重計ちゃん
あんたいつも乳首ポッコリしとるがな

 

 

今日も最後まで読んでいただき本当にありがとうございました。

 

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意志弱男
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お気軽にどうぞ!

 

意志弱男でした。

 

 

 

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