こんばんは。
意志弱男です。
連休明けの火曜日、みなさんはどうでしたか？
私は特にいつもの月曜日となんら変わりありませんでした。
朝はいつもどおりの体重測定から始まりました。
が、以前から「腹筋がタンクトップの上からでも見えるようになってますよ！」とメッセージいただくことが多かったので、今日はちょっと腹筋も撮ってみました！
今朝の体重測定
さぁ、教えて！
体重計ちゃん！
おじさんの今日の体重を！
おめでとう
減ったで
マジすか！？
０.３キロ減ってるじゃないっすか！
エグぅー！
昨日は、筋トレ２回に分けて、ＢＢＢ（トリプルビー）
も２回使いましたからね！
なんかいつもより身体が締まってる感じが昨日からしてたんですよ。
ずいぶんウエストも締まりましたねぇ。
身体も軽いので、１ヶ月前に比べて朝の寝覚めもいいです。
スッと起きれます。
ダイエットしてよかったなと思うのは、外見が変わったことはもちろん嬉しいですが、それと同じくらい自分に自信がつきましたね。
やればできるんだという自信が。
やっぱり、仕事やいろんな面でそれはあらわれますよ。
ダイエットしようかどうか迷っている方がいるなら、私はもちろんぜひおすすめしたいし応援もしたいです。
やっぱり経験したものがわかるだけにこの喜びを多くの人にも知ってもらえたらと思います。
つまらないことでも、コメントで聞いてくださいね。
意志弱男はダイエッターを応援します！
毎日こと画像を見るたびに、ダイエットして本当によかったと思いますよ。
ザーボンさんかドドリアさんか聞かれたら、間違いなくみなザーボンさんを選ぶでしょう。
私がタンクトップなら絶対にザーボンさんに着てほしいですもん。
本日の食事
今日の意志弱男のごはんです。
| 朝食 | カットフルーツ、ゆで卵１個、牛乳 |
|---|---|
| 昼食 | 納豆１パック、玉ねぎサラダ小皿、豆腐とワカメのみそ汁 |
| 夕食 | チャプチェ小鉢、サラダ（玉ねぎ、トマト、レタス、キャベツ、モロヘイヤ）、みそ汁 |
納豆やキムチなどの発酵食品は身体によいのでおすすめですよ！
ヨーグルトもね！
あ、あの、食材じゃないですよ。
これ私の朝ごはんですから。
本日の筋トレメニューと今朝の腹筋
- 腹筋１００回１セット
- 背筋３００回１セット
- 腕立て伏せ５０回２セット
- １０ｋｇダンベルカール２０回４セット
- １０ｋｇハンマーカール２０回４セット
私いつも背筋て書いてるやつはバックエクステンションのことです。
布団の上でハイハイもまだできない赤ちゃんのようです。
どうでしょう。
これが今朝の腹筋でございます。
これでも初日のことを思うとずいぶん変わったと思います。
まだまだ頑張ります！
まとめ
腹筋いかがでしたでしょうか。
もっとガバっと脱げばいいんですが、私裸見せたりするの抵抗あるんですよ。
なんか乳首とか見えてたらヤラシイでしょ？
今日も最後まで読んでいただき本当にありがとうございました。
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お気軽にどうぞ！
意志弱男でした。
