こんばんはです。
意志弱男です。
連休最終日でしたが、みなさんはどちらかお出かけされましたか？
イオンやら商業施設もとても混んでいたらしいです。
私ですか？
お留守番です。
お家の人はみんなそれぞれお出かけしてしまって。
番犬じゃなく番馬です。
まぁ、そんなこと言いながら自宅で筋トレしてたんですけどね！
体重がまたちょっと落ちにくくなってきてます。
標準体重より減量するとそこからはなかなか減りにくいです。
しかし、身体は引き締まった感じはします。
それはもちろんベイマックスの頃の私に比べると格段に身体の動きも軽いです。
太る前の体重に近づいてきましたが、そのときよりも身体は軽く感じます。
そのときとの違いはやっぱり筋肉が付いていることです。
こんなに気持ちがいいとは！
見た目やスタイルもそうなんですが、やっぱり自分自身の運動能力が上がったというかなんというか、毎日がとてもクリアな感覚があります！
まだまだ筋トレしながらしぼっていきますよ！
もちろんまだ減量中なので、ＢＢＢ（トリプルビー）
を愛用しながらのトレーニングです。
今朝の体重測定
朝の体重測定でございます。
なんだかドラゴンボールに出てきた桃白白（タオパイパイ）が柱に乗って飛んでいくときのような写真ですね。
私も体重計ちゃんを放り投げてからジャンプして飛び乗って、空中を移動してみようかしら。
筋トレで身体が綿毛のように軽くなった今なら、ちょっと頑張ればできんじゃねぇのかな
と考える中二病の４０代のおじさんです。
ただの変な人よ
お！
今日も下がりました！
筋トレダイエットを始めてから、これまで比較的順調にダイエットは進んできたと思います。
体重計ちゃん、私を喜ばそうと思って本当は毎日サービスしてくれてるんじゃないのぉ？
て、んなわけないですよねｗ
考えてからモノ言えよ
ひゅぅ～～！
カッコいいぃ～！
こんなにレロレロスマホが似合う馬は、私くらいしかいないんじゃないですか？
てか朝からそんな変態なカッコしてるのは
おっさんくらいしかおらんよ
うわっ！！
ザーボンさんとドドリアさんがスカウターであなたの体重を計測していますよ！
？？
と思ったら、なんだぁ、
ヒダリセンパイと右新米じゃないですかぁ。
ビックリさせないでくださいよぉ。
とりあえずこのままマイナス１０キロまでがんばってみようかと思ってます。
あとどれくらいかかるかなぁ。
変態おじさん
本日の食事
三連休最後の日の食事はこんなんでした。
| 朝食 | 一口カットパイナップル１０個、トマト半分、バナナ１本、牛乳 |
|---|---|
| 昼食 | 納豆１パック、チキンサラダ小皿 |
| 夕食 | ハンバーグ１個、ハムとレタスのサラダ小皿、トマト半分、コーンのコールスロー小鉢 |
今日の朝食のパイナップルとトマトです。
あとこれにバナナ１本と牛乳ですね。
夕食のハンバーグなんですけど、私あまりグラムとか気にしてなくて。
だいたい見た感じで量を調整しています。
ちなみに、一般的なお惣菜のコロッケくらいの大きさのハンバーグでした。
本日の筋トレメニューとダイエット中におすすめのサプリ
- 腹筋１００回１セット
- 背筋３００回１セット
- 腕立て伏せ５０回２セット
- ５ｋｇサイドレイズ２０回４セット
- ５ｋｇフロントレイズ２０回４セット
- １０ｋｇワンハンドローイング２０回４セット
- ５ｋｇダンベルプレス２０回２セット
今日も筋トレ３０分前にＢＢＢ（トリプルビー）を飲んでから始めました。
筋トレしながらスタイルよくキレイにダイエットしていきたいならこのＨＭＢサプリはおすすめです。
けど、はじめからガッツリ筋肉をつけていきたい人には、私はあまりおすすめはできないですね。
ゴリゴリのマッチョになるにはかなり物足りなさを感じます。
てかこれじゃ無理だと思います。
それならもっと別のプロテインやＨＭＢを探します。
しかし、もちろん筋トレ女子や腹筋女子から支持されている人気サプリなので、キレイな体のラインで痩せたい女性には特におすすめです。
そして、やっぱり私みたいに筋トレしながらまずは体重を大幅に落としたい男性の方にもおすすめしたいです。
クレアチンも成分として入っているので、ダイエット時の筋肉の減少も防いでくれます。
こんな変態みたいな格好をしているおじさんが自分で言うのもなんですが、私結構いい身体のラインでダイエットできてないですか？
１ヶ月でこれですよ。
筋トレダイエット中盤からこのサプリを取り入れるようになって、それまでより筋トレ翌日の身体のしまりとか調子よく感じるようになりました。
自分でもよく身体を触ってましたもん。
腰からお尻のラインとか結構いい感じだと思うんですけど。
馬ですけど。
とりあえずはマイナス１０キロまでこのサプリでいってみようと思います。
今日は仕事も休みだったので、筋トレは２回に分けてやりました。
なのでＢＢＢ（トリプルビー）もいつもは１日１回のところを２回使用しました！
明日の朝の体重測定が楽しみです！
まとめ
いかがでしたでしょうか。
同じ筋トレでもバルクアップといって筋肉に負荷をかけて大きくする時と、ダイエットや減量時に引き締めて脂肪を燃焼させていくのとでは、使用するプロテインやサプリが違ってきます。
今、自分がどのような目的で筋トレをしているのかでプロテインやサプリを選びましょう。
今日も最後まで読んでいただき本当にありがとうございました。
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意志弱男でした。
