日曜日の夜ですね。
意志弱男です。
明日は月曜日ですが３連休なのでお休みの方も多いのでは。
日曜日でも私はいつものように朝から体重を測りましたよ！
毎日体重計に乗るのが朝の日課になっています。
しかし、昨日は体重計ちゃんのお話をしたところだったのに、なんとその体重計ちゃんの電池が切れたではありませんか。
何度乗ってもこのようにもう「電池がないですよ」のメッセージが表示されました。
おおー！ここへ来て電池切れ！！
と思いましたが、事前に電池を買ってあったので、交換してすぐＯＫ！
何事もなくいつもどおり計測が始まりました。
筋トレダイエット始めるまでは、そんなにしょっちゅう体重計に乗ることはなかったのですが、さすがに毎日乗ると電池切れなんかもあるんですね。
前日 » 体重毎日測ることにストレス感じてたらこんな風にならん
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毎日体重計に乗ると痩せる効果ある？
はい、電池を交換してリフレッシュした体重計ちゃんはいつもどおり私を計測してくれました。
毎日毎日、こんなおじさんを計測してくれてありがとうございます。
たまにネットとか見てると「毎日体重計に乗ると痩せる効果があるのか？」なんて目にすることがあります。
これは私の意見ですが、直接ではないですが間接的にかなり効果はあると思います。
というのも、ダイエットを始めて体重が減ってくると、毎日体重計に乗って数字として結果を見るのが楽しくなってきます。
私、毎日毎日自分の体で実験してるようなもんです。
「今日はどれだけ体重が減っただろう」「今日までで何キロ痩せただろう」と期待するのです。
そして今度は逆に、そのいい数字を見たいがために今日もダイエットを頑張ろうという気持ちになってくるのです。
考えてみれば当たり前ですよね。
体重計に乗るだけで直接痩せる効果があったら、これはもうイリュージョンでしかないですよ。
昨日とおんなじやで
は、はぁ、変化なしですか。
しかし体脂肪率は０.１％下げてくれたのでよしとしておきましょう！
電池交換したので体重計ちゃんの口悪いの直ってるかと思いましたが同じでしたね。
筋トレダイエット３４日目。
トータル８.１キロ減です。
しぼりたいところは筋肉痛にならない程度に毎日トレーニングしてます。#ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/fgf7iUmjgM
— いしよわお☺️10キロダイエット成功パパフルエンサー (@ishiyowaotoko) July 14, 2019
ぉお！
おじさんの腹筋が浮き出てきましたね。
やっぱりほとんど毎日腹筋１００回やってきたら違いますね！
そしてビフォーアフター画像がこちらです。
筋トレダイエット３４日目。
８キロ減量成功！
この生活続けて、腰周りが劇的にくびれてバストアップされました。
ビフォーアフター見るとさらに刺激される！#ダイエット #ダイエットビフォーアフター #ダイエット刺激画像 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエットのモチベーション #筋トレ pic.twitter.com/WTca3aWfZh
— いしよわお☺️10キロダイエット成功パパフルエンサー (@ishiyowaotoko) July 14, 2019
初日との比較画像です。
んん、やっぱりいつ見てもスマホを美味しそうにレロレロしている馬にしか見えない。
ヒダリセンパイ！ヒダリセンパイ！
見てくださいよ！
新しいスマホ買ったんですけど、このスマホめっちゃ美味いんすよ！
ハッハッハッハッレロレロ
右新米、そんなもの自慢するもんじゃないぞ
上には上がいるんだからな
俺のスマホはそんじょそこらのスマホとはわけが違うぞレロレロ
上等で美味いぞぉ
そ、そうなんすか！？
すんません！センパイ！
僕のは２万円で買ったんですけど、センパイのはいくらだったんす・
さんぜんはっぴゃくえん！
筋トレダイエット３４日目のグラフです。
まだまだ健康的に順調に減っています。#ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット刺激画像#筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/2g0ybO0bIY
— いしよわお☺️10キロダイエット成功パパフルエンサー (@ishiyowaotoko) July 14, 2019
いい感じでさがってますねぇ。
安定感があります。
今日１日のできるだけ炭水化物抜きダイエット食事メニュー
本日、日曜日の食事はこんなのでしたよ。
お昼のサラダ。
ゴーヤ、枝豆、大根、みょうが、大葉、生姜、ネギ、です。
ドレッシング代わりに「めんつゆ」、これポイント！
これに納豆とロールパン1個が今日の昼食でした。#ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエットのモチベーション #ダイエット刺激画像 pic.twitter.com/UOH1AkONgQ
— いしよわお☺️10キロダイエット成功パパフルエンサー (@ishiyowaotoko) July 14, 2019
| 朝食 | カットフルーツ小鉢（バナナ、キウイ、プルーン）、牛乳 |
|---|---|
| 昼食 | 納豆１パック、サラダ（ゴーヤ、枝豆、大根、みょうが、大葉、生姜、ネギ、）小皿、ロールパン１個 |
| 夕食 | イタリアンドレッシングのマリネ（たこ、小松菜、レタス、トマト）小皿、肉団子４個 |
ちなみにこちら、お昼のサラダです。
とてもヘルシーじゃないでしょうか。
そしてこちらが、夕食のマリネでございます。
今日１日の自宅筋トレメニュー
- 腹筋１００回１セット
- 背筋３００回１セット
- 腕立て伏せ５０回１セット
- チンニング１０回４セット
- ディップス２０回４セット
ふと思ったのですが、ディップスって英語の「少し下げる」とか「少し浸す」からきてるのでしょうか。
そういえば、動作がなんだか人の足元をちゃぷちゃぷって水につけてるみたいですもんね。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
私が結果的に毎日自分の体で実験している「毎日体重計に乗ると痩せる効果はあるのか？」の答えは、
「間接的にはあると思います」というお話でした。
今日は３連休の真ん中でしたが、私は特にいつもと何ら変わりません。
みなさんはどちらかお出かけされたりするのでしょうか。
あ、そうそう、今日なにげに自分のブログランキング久しぶりに見たら、なんと５位まであがっておりました！
ビックリ！！
これって本当にみなさんのおかげです！
こんなにこのブログを支持してもらえてるんだと本当に感謝の気持ちでいっぱいです。
ありがとうございました！
これからも、１位になんてなれるかわかりませんが、みなさんに応援してもらっている以上、１位を目指して頑張りたいと思います！
今日も最後まで読んでいただき本当にありがとうございました。
そしていつもブログランキングの投票ありがとうございました。
意志弱男でした。
