40代の筋トレダイエット33日目のビフォーアフター

こんばんは、土曜日の夜ですね。

 

意志弱男
筋トレやってますか!ダイエット頑張ってますか!

 

 

意志弱男です。

 

このブログや、ツイッターなどのSNSを始めるようになって、いろんな人と交流する機会が増えました。

 

そういえばこないだ、SNSでやり取りをしていると、

 

 

 

 

 

弱男さん、インフルエンサーの素質あるかもじゃない?

 

 

 

 

私、最初インフルエンサーの意味よくわかってなかったんです。

 

 

 

 

お前は病原菌ばらまくやつだ!

ゴミクソの情報をばらまいてるだけだ!

 

 

 

 

とディスられてるのかと思っていましたが調べてみたらそうではありませんでした。

 

なんでも、「世間に与える影響力が大きい行動を行う人」とのことらしいです。

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな滅相もない意志弱男

 

 

 

 

ゴミクソの情報を流しているだけです。

 

けど少しは世のダイエッターの方たちに刺激は与えられてるのかな?

 

体重を毎日測るブログを1日1回の頻度で公開していたら、それなりに刺激は与えられてることでしょう。

 

私、この作業ももうそんなにストレスではないです。

 

むしろ楽しんでますから。

 

前日 » 1ヶ月で8キロ痩せると見た目がえげつない!

翌日 » 毎日体重計に乗ると痩せる効果あるのか私が実験

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朝に1回の頻度で体重を毎日測るのはストレスか?

40代の筋トレダイエット33日目の体重測定

 

今日も体重計に乗ります。

 

筋トレダイエット始めてから、毎日毎日これをやっています。

 

たまにダイエットしたいと思っている人で、こんなことを言う人がいます。

 

毎日体重測るのがストレス

 

1日1回測るくらいの頻度でストレスを感じていたら、そもそもダイエットすことの方がもっとストレスになると思います。

 

以前の私がそうでした。

 

不摂生して減ってないのわかってるから体重計に乗ること自体がストレスなんですよね。

 

やっぱりちゃんとダイエットしようと思うのなら、それなりの決意や決心は必要です。

 

なので最低限、ストレスを感じずに毎日体重を測ることはクリアしたいところです。

 

ところで私、ずっとずっと体重計っていってますけど、本当は正確に言うと体重体組成計なんですよね。

 

わが家の体重体組成計「体重」、「体脂肪率」、「水分量」、「体脂肪率」、「骨量」の5つをお知らせしてくれます。

 

どっかで体組成計に言い換えようと思ってましたがここまで来てしまいました。

 

気が向いたらシレっと言い方変えてるかもしれません。

 

この体重計ちゃんも、ずっとずっと毎朝私の体重や体脂肪率を計り続けてくれました。

 

雨の日も、風の日も。

 

私が体調を崩してしんどかった時も、筋トレダイエットにくじけそうになって「もうやめてしまおうか!」と葛藤していた時も。

 

仕事がうまくいかなくて落ち込んでいた日も、失恋で一人枕を濡らした夜も。

 

テストで100点を取ってうれしかった日も、運動会の徒競走で1番になって有頂天になった日も。

 

嫌いな給食が出て掃除の時間まで一人食べていた日も、お遊戯が楽しくて夢中になりすぎておもらししてしまった日も。

 

ずっとずっと、私のことを計り続けてくれました。

 

誰よりもこの私のことを計り続けてくれた唯一の人です。

 

 

 

 

体重計ちゃん
わたし、おっさんになってからのあなたしか知りませんけど

 

 

 

40代の筋トレダイエット33日目の測定結果

 

 

体重計ちゃん
はい、おっさん
今日は62.1キロです

 

 

ありがとうございます。

 

今日は62.1キロだそうです。

 

あんなこと言ってますけど、本当は心の優しい照屋さんなんですよ。

 

 

 

40代の筋トレダイエット33日目の正面
40代の筋トレダイエット33日目の側面

 

 

どうですか?

 

筋トレダイエットをまじめに33日もやってると、さすがにそろそろ馬の王子様に見えてきましたね。

 

 

 

 

 

体重計ちゃん
馬の王子様は知らんわぁ

 

 

 

40代の筋トレダイエット33日目の初日との比較

 

見てくださいよ。

 

この人たち同い年ですよ。

 

とても同年代の人たちには見えないです。

 

左の人は体形からしておじさんですよ。

 

しかも変な格好して。

 

確実に変なおじさんです。

 

それに比べて右の人!

 

ステキ!

 

きっとどこかの馬の王子様なんだわ!

 

 

 

体重計ちゃん
わたし、毎朝この変な人たちに乗られてるんですけど、ストレス

 

 

 

40代の筋トレダイエット33日目のグラフ

 

昨日も言いましたが、ここまで来たらもう10キロ減まで目指します。

 

 

この感じだったらいけるんじゃね?

 

 

と思われるかもしれませんが、

 

すでに標準体重も通過してしまったので、最近は最初のころと比べて結構下げにくくなくなってきました。

 

 

今日1日のできるだけ炭水化物抜きダイエット食事メニュー

 

あ、そうそう、昨日1ヶ月で8キロ減のダイエットに成功した自分へのご褒美で、

 

スタバのレモンヨーグルト発行フラペチーノをいただいてしまった。

 

 

意志弱男がスタバのレモンヨーグルト発酵フラペチーノを飲んでみた

 

今日の体重に影響するかと思いましたが、特に問題なく体重も体脂肪率も下げることができました。

 

 

朝食 カットフルーツ(バナナ、キウイ、プルーン)小鉢、牛乳
昼食 納豆1パック、カレールーのみ小皿、ゴーヤとトマトのサラダ小皿
夕食 キャベツとニンジンのみそ汁、大根とゴーヤサラダ小皿、しし唐炒め小皿、肉団子3つ

 

 

とりあえず、10キロ減のダイエット終わって、筋トレへ比重をシフトさせるようになったら、チートデイってやつをやってみたいです。

 

ひたすら食いまくる日。

 

今は何を食いまくりたいかと言いますと。

 

くら寿司を好きなだけ食ってみたいです。

 

筋トレダイエットを始める前は毎日がチートデイだったなぁ。

 

 

 

体重計ちゃん
それはチートデイとは言わんよ
ただの暴飲暴食、またはストレス発散

 

 

今日1日の自宅筋トレメニュー

本日の筋トレメニュー
  1. 腹筋100回1セット
  2. 背筋300回1セット
  3. 腕立て伏せ50回1セット
  4. 10kgダンベルカール20回4セット
  5. 10kgハンマーカール20回4セット

 

腹筋67回目に、まあまあ大き目の屁が放たれました。

 

筋トレあるあるですね!

 

まとめ

 

体重体組成計に言いかえようと思っていたら、「体重計ちゃん」が出てきましたので言いかえにくくなりました。

 

おかげでこれでさらにストレスを感じずに体重を毎日測ることができます。

 

1日2回の頻度で測ってやろうかしら。

 

今日も最後まで読んでいただき本当にありがとうございました。

 

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意志弱男
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意志弱男でした。

 

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