どうもこんばんは。
意志弱男です。
突然ですが、質問です。
ダイエットをする上で、何か目標というかイメージしているものはありますか？
私は「痩せていた頃に着ていたお気に入りの服をもう一度着たい」または、「カッコいい細マッチョなスタイルになりたい」といつも思っています。
痩せた自分を想像するのです。
しかも、かなり鮮明にイメージしていました。
その結果、１ヶ月もかからず３週間で７キロ以上ものダイエットに成功し、標準体重に到達することができました。
現在はさらに身体をしぼっている最中です。
今までダイエット失敗続きだった私が、今回の筋トレダイエットでは継続できて成功したと思っています。
これまでとの違いはなんだったのか。
やっぱり先ほども言った、
なりたい自分をかなり鮮明にイメージする
この方法だったと思います。
これだけではなく、他にも成功することができたたくさんの要素はありますが、
やっぱり痩せた自分を想像することはとても大切だと私は思います。
もし、あなたが今ダイエットを始めていて、「もう大きな変化も見られないし辛いしやめようかな」と思っているのなら、
もう一度、こうなりたい自分を鮮明に強くイメージしてみてください。
こんな毎日変な格好をしている私からのアドバイスです。
痩せた自分を想像するとこうなった！鮮明にイメージするダイエット方法
３０回目の朝の体重測定の撮影です。
三日坊主でダイエット失敗続きだった私が、本当に毎日よく続いたなと今日改めて思いました。
３０回も毎日欠かさずですよ！
熱が出て体調不良のときも這うようにして計測していましたから。
思い出すなぁ。
一番最初、この表示が「７０.２ｋｇ」だったんだよなぁ。
あ！あの、先に言っておきますが、
感慨深くこれまでの回を振り返ってますが、今日最終回とかじゃないですよ。
ぜんぜん、まだまだ続きます。
筋トレダイエット開始３０日目。
トータル７.６キロ減のダイエット成功です。
ダイエットのモチベーションは、
なりたいスタイルを想像することです。#ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット刺激画像 #ダイエットのモチベーション pic.twitter.com/tNwbPMvS9y
— いしよわお☺️10キロダイエット成功パパフルエンサー (@ishiyowaotoko) July 10, 2019
見てくださいよ。
こんな馬鹿みたいな格好を毎日やってきたんですよ。
馬鹿みたいじゃなく、馬みたいでしたね。
偉業ですよ。
ギネスブックとかに載らないかな。
３０日間朝から馬の被り物をした変なおじさん
そうか、小学校の国語の教科書とかで日本の偉人として載らないかな。
馬のおじさんは、毎日馬のかぶりものをします。
雨の日も、風の日も、１日もわすれることなく。
毎朝きまった時間に馬をかぶります。
「おじさんは、どうして毎日馬をかぶるのですか？」
「さぁ・・・」
小学２年国語『日本の偉人変人』より
筋トレダイエット３０日目。
初日との比較画像です。
左、開始前。
右、３０日目です。
どうなりたいかイメージしてモチベーションを維持。
継続することができました。#ダイエット #ダイエットビフォーアフター #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエットのモチベーション pic.twitter.com/48dr6ChVqE
— いしよわお☺️10キロダイエット成功パパフルエンサー (@ishiyowaotoko) July 10, 2019
ダイエット開始前と30日後の比較画像です。
このビフォーアフターで違いがわかると思います。
私がこれまで筋トレダイエットを継続できたのも、このＤａｙ３０を強くイメージしてこれたからだと思います。
強く強く、そして鮮明にイメージしました。
筋トレをして鍛えて、タンクトップを着て馬の被り物をしてカッコよくスマホを構えたい！
そう、この方法で強く強くイメージしたのですよ。私は。
なりたい自分になれる喜びを！
ぜひ皆さんにも味わってもらいたいです。
ダイエット中は毎日、痩せた自分を想像することをおすすめします。
筋トレダイエット３０日目のグラフ。#ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット刺激画像 pic.twitter.com/PVzb9f2xqq
— いしよわお☺️10キロダイエット成功パパフルエンサー (@ishiyowaotoko) July 10, 2019
本当に毎日毎日よく３０本も線を引いてきたなと思いますよ。
確か最初はこの線もスカスカでしたもんね。
もうね、馬は私のライフワークですよ！
いや、もう馬ワークですよ！ホースワーク！
ホースワーク！！
今日１日のできるだけ炭水化物抜きダイエット食事メニュー
本日の食事はこんなんでした。
| 朝食 | カットフルーツ小皿（バナナ、キウイ、パイナップル）、ゼリー小鉢、牛乳 |
|---|---|
| 昼食 | 納豆１パック、鶏胸肉ボイル３切れ、なすとしし唐の油炊き小皿 |
| 夕食 | ナスのカレー（ルーのみ）小皿、ゴーヤとレタスとトマトのサラダ小皿 |
あ、そうそう、忘れてました。
昨日も試したと言ってた『お嬢様酵素』の結果。
やっぱスゴいすわ。
今日も０.２キロこれで減りましたからね。
標準体重に到達してから前と違ってなかなか体重落ちなかったんですけど。
そのなかなか落ちない中で０.２キロ減ですからね。
朝からめっちゃ快腸でした！
そういえば今になって思い出しましたが、私、最初同僚の女子にもらって試したとき、恥ずかしくて商品名とか紹介してませんでしたが、あの時も極端に体重落ちましたからね。
確か１４日目に０.５キロも落ちたときです。
その時のグラフも見てもらえればわかると思います。
ガクッと体重のグラフが下がってますから。
私には合ってましたね。
私がおじさんではなく、女子だったらきっともっと早く知っていたんでしょうね。
ガッと短期間で落としたいときにはおすすめの酵素ドリンクで、プチ断食酵素ダイエットですね。
定期的に使っていこうと思います。
今日１日の自宅筋トレメニュー
- 腹筋１００回１セット
- 背筋３００回１セット
- 腕立て伏せ５０回２セット
- ５ｋｇサイドレイズ２０回２セット
- ５ｋｇフロントレイズ２０回２セット
もう少しやるはずだったんですけど。
うちの娘さんに呼ばれて途中で中断してしまいました。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
何度もダイエットに失敗してきた私が、今回の筋トレダイエットでは継続してここまでこれた要因の一つは、今日お伝えしたようにやっぱり、
なりたい自分を強く鮮明にイメージする
だと本当に思います。
これは今までのブログでも何回か言ってきたかと思います。
さぁ、今日からあなたもなりたい自分をさらに強くイメージしてみてください！
意志弱男になりたい！
それはないっすね。
痩せた自分を想像することですよ。
今日も最後まで読んでいただき本当にありがとうございました。
こんな私のブログでも面白いと思っていただけましたら、ブログランキングの投票にも是非是非よろしくお願いします。
それでは！
筋トレダイエットはまだまだ続きます！
意志弱男でした。
