40代の筋トレダイエット30日目のビフォーアフター

どうもこんばんは。

 

意志弱男です。

 

突然ですが、質問です。

 

ダイエットをする上で、何か目標というかイメージしているものはありますか?

 

私は「痩せていた頃に着ていたお気に入りの服をもう一度着たい」または、「カッコいい細マッチョなスタイルになりたい」といつも思っています。

 

痩せた自分を想像するのです。

 

しかも、かなり鮮明にイメージしていました。

 

その結果、1ヶ月もかからず3週間で7キロ以上ものダイエットに成功し、標準体重に到達することができました。

 

現在はさらに身体をしぼっている最中です。

 

今までダイエット失敗続きだった私が、今回の筋トレダイエットでは継続できて成功したと思っています。

 

これまでとの違いはなんだったのか。

 

やっぱり先ほども言った、

 

なりたい自分をかなり鮮明にイメージする

 

この方法だったと思います。

 

これだけではなく、他にも成功することができたたくさんの要素はありますが、

 

やっぱり痩せた自分を想像することはとても大切だと私は思います。

 

もし、あなたが今ダイエットを始めていて、「もう大きな変化も見られないし辛いしやめようかな」と思っているのなら、

 

もう一度、こうなりたい自分を鮮明に強くイメージしてみてください。

 

こんな毎日変な格好をしている私からのアドバイスです。

 

前日 » 昼に酵素ドリンクでファスティング!晩は大量に食った結果

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痩せた自分を想像するとこうなった!鮮明にイメージするダイエット方法

40代の筋トレダイエット30日目の体重測定

 

30回目の朝の体重測定の撮影です。

 

三日坊主でダイエット失敗続きだった私が、本当に毎日よく続いたなと今日改めて思いました。

 

30回も毎日欠かさずですよ!

 

熱が出て体調不良のときも這うようにして計測していましたから。

 

40代の筋トレダイエット30日目の測定結果

 

思い出すなぁ。

 

一番最初、この表示が「70.2kg」だったんだよなぁ。

 

あ!あの、先に言っておきますが、

 

感慨深くこれまでの回を振り返ってますが、今日最終回とかじゃないですよ。

 

ぜんぜん、まだまだ続きます。

 

 

 

40代の筋トレダイエット30日目の正面
40代の筋トレダイエット30日目の側面

 

 

見てくださいよ。

 

こんな馬鹿みたいな格好を毎日やってきたんですよ。

 

馬鹿みたいじゃなく、馬みたいでしたね。

 

偉業ですよ。

 

ギネスブックとかに載らないかな。

 

30日間朝から馬の被り物をした変なおじさん

 

 

そうか、小学校の国語の教科書とかで日本の偉人として載らないかな。

 

 

 

馬のおじさん

馬のおじさんは、毎日馬のかぶりものをします。

雨の日も、風の日も、1日もわすれることなく。

毎朝きまった時間に馬をかぶります。

「おじさんは、どうして毎日馬をかぶるのですか?」

「さぁ・・・」

小学2年国語『日本の偉人変人』より

 

 

 

40代の筋トレダイエット30日目の初日との比較

 

ダイエット開始前と30日後の比較画像です。

 

このビフォーアフターで違いがわかると思います。

 

私がこれまで筋トレダイエットを継続できたのも、このDay30を強くイメージしてこれたからだと思います。

 

強く強く、そして鮮明にイメージしました。

 

筋トレをして鍛えて、タンクトップを着て馬の被り物をしてカッコよくスマホを構えたい!

 

そう、この方法で強く強くイメージしたのですよ。私は。

 

なりたい自分になれる喜びを!

 

ぜひ皆さんにも味わってもらいたいです。

 

ダイエット中は毎日、痩せた自分を想像することをおすすめします。

 

 

 

40代の筋トレダイエット30日目のグラフ

 

本当に毎日毎日よく30本も線を引いてきたなと思いますよ。

 

確か最初はこの線もスカスカでしたもんね。

 

もうね、馬は私のライフワークですよ!

 

いや、もう馬ワークですよ!ホースワーク!

 

ホースワーク!!

 

 

今日1日のできるだけ炭水化物抜きダイエット食事メニュー

 

本日の食事はこんなんでした。

 

朝食 カットフルーツ小皿(バナナ、キウイ、パイナップル)、ゼリー小鉢、牛乳
昼食 納豆1パック、鶏胸肉ボイル3切れ、なすとしし唐の油炊き小皿
夕食 ナスのカレー(ルーのみ)小皿、ゴーヤとレタスとトマトのサラダ小皿

 

あ、そうそう、忘れてました。

 

昨日も試したと言ってた『お嬢様酵素』の結果。

 

 

お嬢様酵素おじさんが買っちゃいました

 

やっぱスゴいすわ。

 

今日も0.2キロこれで減りましたからね。

 

標準体重に到達してから前と違ってなかなか体重落ちなかったんですけど。

 

そのなかなか落ちない中で0.2キロ減ですからね。

 

朝からめっちゃ快腸でした!

 

意志弱男がお嬢様酵素買いました
お嬢様酵素に喜ぶ意志弱男

 

そういえば今になって思い出しましたが、私、最初同僚の女子にもらって試したとき、恥ずかしくて商品名とか紹介してませんでしたが、あの時も極端に体重落ちましたからね。

 

確か14日目に0.5キロも落ちたときです。

 

その時のグラフも見てもらえればわかると思います。

 

ガクッと体重のグラフが下がってますから。

 

 

私には合ってましたね。

 

私がおじさんではなく、女子だったらきっともっと早く知っていたんでしょうね。

 

ガッと短期間で落としたいときにはおすすめの酵素ドリンクで、プチ断食酵素ダイエットですね。

 

定期的に使っていこうと思います。

 

 

『お嬢様酵素with』の詳細はこちら >>

 

 

今日1日の自宅筋トレメニュー

本日の筋トレメニュー
  1. 腹筋100回1セット
  2. 背筋300回1セット
  3. 腕立て伏せ50回2セット
  4. 5kgサイドレイズ20回2セット
  5. 5kgフロントレイズ20回2セット

 

もう少しやるはずだったんですけど。

 

うちの娘さんに呼ばれて途中で中断してしまいました。

 

まとめ

 

いかがでしたでしょうか。

 

何度もダイエットに失敗してきた私が、今回の筋トレダイエットでは継続してここまでこれた要因の一つは、今日お伝えしたようにやっぱり、

 

なりたい自分を強く鮮明にイメージする

 

だと本当に思います。

 

これは今までのブログでも何回か言ってきたかと思います。

 

さぁ、今日からあなたもなりたい自分をさらに強くイメージしてみてください!

 

 

 

 

意志弱男になりたい!

 

 

それはないっすね。

 

痩せた自分を想像することですよ。

 

今日も最後まで読んでいただき本当にありがとうございました。

 

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意志弱男
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それでは!

 

筋トレダイエットはまだまだ続きます!

 

意志弱男でした。

 

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