こんばんは。
今日も暑かったですねぇ。
意志弱男です。
これだけ暑くなってくると、お風呂上りにアイスとか食べたくなってくるんですけど。
けど美味いんだろうなぁ。
あ、そうそう！
やっと、やっとですよ！
熱がこれで本当に下がりました！
てことで今日はちゃんと仕事に行けました。
月曜日から休んでしまったらどうしようかと思いましたがセーフでした。
今日は体重と体脂肪率の落ち具合によって、見た目がどんな風に変わったのかを紹介したいと思います。
体重落ちないで体脂肪率落ちる！その結果筋肉質に
昨日までは這うようにして体重を計っていましたが、今日スッと計ることができました。
写真に写ってるからわかってるとは思いますが、毎日同じ短パンとタンクトップを着て計測しています。
一番最初にそうして計ったので条件変わるといけないと思っていつもこの格好です。
ユニフォームみたいなもんですね！
あ、けど下着のパンツは同じじゃないですよ。
それと馬はまだ被ってません。
馬だけで１キロくらいありそうですからね。
はいぃ！昨日と一緒ぉ！
今日は体重落ちないで変化なし！
けど体脂肪率は１％以上落ちております。
筋トレダイエット２８日目。
トータル７.３キロ減です。#ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #筋トレ初心者 pic.twitter.com/arL5wW2wcr
— いしよわお☺️10キロダイエット成功パパフルエンサー (@ishiyowaotoko) July 8, 2019
今日の写真です。
どうですか。
筋肉質になってきてると思うのですが。
ほぼ毎日腹筋もやってたんで、標準体重を切るとさすがに腹筋の形もタンクトップ越しでも見えてきましたね。
筋トレダイエットを始めるようになって、当然ですが毎日筋トレするわけです。
すると、私が筋トレダイエットをするきっかけとなった「パパ、ベイマックス」発言をした娘が私を見て、
その、何に使うでもない無駄なエネルギーで発電ができれば
地球のために
なかなか地球にやさしいエコな娘さんですこと。
そうですよね。
時代は太陽光発電に次ぐ新たな次世代クリーンエネルギーとして、「変態おじさん力発電」を求めているのかもしれませんね。
現在の写真だけだと、筋肉質になったかどうかわかりにくいと思いますので、こちらも見てください。
もし私がタンクトップなら間違いなく右のおじさんに着てもらいたいですよ
みなさんはどうでしょうか？
— いしよわお☺️10キロダイエット成功パパフルエンサー (@ishiyowaotoko) July 8, 2019
本日２８日目と初日との比較画像です。
あきらかに違いますよね。
標準体重まで体重を下げることができたので、最近は体重が落ちなくても体脂肪率が落ちるので筋肉質になってきました。
ちょっと話はそれますが、「２８」というと、私は「鉄人２８号」を思い浮かべるのですよね。
あと、それと「アキラ」。
実のところ私も「鉄人２８号」の話はあまりよくわかってません。
なんせ確か自分が生まれるよりも前にやってた漫画やアニメですから。
懐かしのアニメとかでしか見たことがありません。
その「鉄人２８号」と「アキラ」って共通点があるって知ってました？
どちらも主人公は金田正太郎という少年。
鉄人２８号で、そしてアキラは２８号。
「鉄人２８号」の敷島博士と「アキラ」の敷島大佐。
「鉄人２８号」の敷島博士の息子である敷島鉄男と「アキラ」の島鉄男。
他にもまだまだ共通点があるようです。
有名なお話ですね。
ネットで調べたらいろいろ出てきますよ。
どうした急に？突然なんの話すんねん？
と思われたのも無理はないと思います。
私もそう思いましたから。
筋トレダイエット２８日間のグラフです。 pic.twitter.com/ckyrod9hGN
— いしよわお☺️10キロダイエット成功パパフルエンサー (@ishiyowaotoko) July 8, 2019
ここ最近、オレンジ色のヘビみたいなヤツ、ずっとにらみ続けてたらやっと下がり始めてくれました。
明日からどうなるかまだわかりませんけど。
今日のできるだけ炭水化物抜きダイエット食事メニュー
本日の食事はこんなんでした。
| 朝食 | バナナ１本、キウイ半分、ハムと玉子のオニオンサラダ小皿、牛乳 |
|---|---|
| 昼食 | 酵素ドリンク |
| 夕食 | ニンジンしりしり小皿、なすの油だき小皿、オニオンサラダ小皿、鶏の胸肉ボイル切り身５切れ、豚肉とキャベツ炒め小皿 |
本日は以上です。
そしてこれが朝の。
お昼、酵素ドリンク？
いつものお昼の納豆を切らしてしまったので、酵素ドリンクで急遽「置き換えダイエット」というやつをやってみました。
つまり酵素ダイエットです。
ファスティングとかプチ断食とか言うやつです。
恥ずかしいのですが、おじさんが女子みたいなことをやってみました。
（馬の格好していて何が恥ずかしいのでしょうか・・・・・）
前にちょっと話したと思うのですが、知人からもらった酵素ドリンクがおいしかったのでちょっとはまってしまい、ネットで買ってしまったのです。おじさんが。
またちゃんと紹介します。
置き換え、プチ断食で酵素ダイエットって、晩ごはんめちゃくちゃ食ってますけど。
今日１日の自宅筋トレメニュー
- 腹筋１００回１セット
- 背筋３００回１セット
- 腕立て伏せ５０回１セット
- 自宅の階段（１５段）の昇り降り１０往復を１セット
病み上がりということで、本日は慣らし程度でこのようなメニューです。
まとめ
はい、熱も下がって復活したところで、今日はめちゃくちゃ晩ごはんを食べてしまいました。
２８日も筋トレダイエットを続けてきて、やっと服の上からでもわかるくらい腹筋が割れるくらい筋肉質になってきたのに、また明日から見えなくなってしまうのでしょうか。
今日も最後まで読んでいただき本当にありがとうございました。
こんな私のブログでも面白いと思っていただけましたら、ブログランキングの投票もよろしくお願いします。
コメントもお待ちしておりますよ！
意志弱男でした。
