40代の筋トレダイエット28日目のビフォーアフター

こんばんは。

 

今日も暑かったですねぇ。

 

意志弱男です。

 

これだけ暑くなってくると、お風呂上りにアイスとか食べたくなってくるんですけど。

 

意志弱男
我慢します!

 

 

けど美味いんだろうなぁ。

 

あ、そうそう!

 

やっと、やっとですよ!

 

熱がこれで本当に下がりました!

 

てことで今日はちゃんと仕事に行けました。

 

月曜日から休んでしまったらどうしようかと思いましたがセーフでした。

 

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今朝の体重測定

40代の筋トレダイエット28日目の体重測定

 

昨日までは這うようにして体重を計っていましたが、今日スッと計ることができました。

 

写真に写ってるからわかってるとは思いますが、毎日同じ短パンとタンクトップを着て計測しています。

 

一番最初にそうして計ったので条件変わるといけないと思っていつもこの格好です。

 

ユニフォームみたいなもんですね!

 

あ、けど下着のパンツは同じじゃないですよ。

 

それと馬はまだ被ってません。

 

馬だけで1キロくらいありそうですからね。

 

40代の筋トレダイエット28日目の測定結果

 

はいぃ!昨日と一緒ぉ!

 

今日は変化なし!

 

けど体脂肪率は1%以上下げております。

 

40代の筋トレダイエット28日目の正面
40代の筋トレダイエット28日目の側面

 

今日の写真です。

 

どうですか。

 

ほぼ毎日腹筋もやってたんで、標準体重を切るとさすがに腹筋の形もタンクトップ越しでも見えてきましたね。

 

筋トレダイエットを始めるようになって、当然ですが毎日筋トレするわけです。

 

すると、私が筋トレダイエットをするきっかけとなった「パパ、ベイマックス」発言をした娘が私を見て、

 

 

 

 

 

その、何に使うでもない無駄なエネルギーで発電ができれば

地球のために

 

 

 

なかなか地球にやさしいエコな娘さんですこと。

 

そうですよね。

 

時代は太陽光発電に次ぐ新たな次世代クリーンエネルギーとして、「変態おじさん力発電」を求めているのかもしれませんね。

 

 

 

 

 

それは傑作な意志弱男

 

 

 

 

40代の筋トレダイエット28日目の初日との比較

 

本日28日目と初日との比較画像です。

 

ちょっと話はそれますが、「28」というと、私は「鉄人28号」を思い浮かべるのですよね。

 

あと、それと「アキラ」

 

 

実のところ私も「鉄人28号」の話はあまりよくわかってません。

 

なんせ確か自分が生まれるよりも前にやってた漫画やアニメですから。

 

懐かしのアニメとかでしか見たことがありません。

 

その「鉄人28号」「アキラ」って共通点があるって知ってました?

 

どちらも主人公は金田正太郎という少年。

 

鉄人28号で、そしてアキラは28号

 

「鉄人28号」の敷島博士と「アキラ」の敷島大佐

 

「鉄人28号」の敷島博士の息子である敷島鉄男と「アキラ」の島鉄男

 

他にもまだまだ共通点があるようです。

 

有名なお話ですね。

 

ネットで調べたらいろいろ出てきますよ。

 

 

どうした急に?突然なんの話すんねん?

 

 

 

と思われたのも無理はないと思います。

 

 

私もそう思いましたから。

 

 

 

40代の筋トレダイエット28日目のグラフ

 

ここ最近、オレンジ色のヘビみたいなヤツ、ずっとにらみ続けてたらやっと下がり始めてくれました。

 

明日からどうなるかまだわかりませんけど。

 

 

本日の食事

 

本日の食事はこんなんでした。

 

朝食 バナナ1本、キウイ半分、ハムと玉子のオニオンサラダ小皿、牛乳
昼食 酵素ドリンク
夕食 ニンジンしりしり小皿、なすの油だき小皿、オニオンサラダ小皿、鶏の胸肉ボイル切り身5切れ、豚肉とキャベツ炒め小皿

 

本日は以上です。

 

40代の筋トレダイエット28日目の朝食

 

そしてこれが朝の。

 

 

お昼、酵素ドリンク?

 

 

いつものお昼の納豆を切らしてしまったので、酵素ドリンクで急遽「置き換えダイエット」というやつをやってみました。

 

つまり酵素ダイエットです。

 

ファスティングとかプチ断食とか言うやつです。

 

恥ずかしいのですが、おじさんが女子みたいなことをやってみました。

(馬の格好していて何が恥ずかしいのでしょうか・・・・・)

 

前にちょっと話したと思うのですが、知人からもらった酵素ドリンクがおいしかったのでちょっとはまってしまい、ネットで買ってしまったのです。おじさんが。

 

またちゃんと紹介します。

 

置き換え、プチ断食で酵素ダイエットって、晩ごはんめちゃくちゃ食ってますけど。

 

 

本日の筋トレメニュー

本日の筋トレメニュー
  1. 腹筋100回1セット
  2. 背筋300回1セット
  3. 腕立て伏せ50回1セット
  4. 自宅の階段(15段)の昇り降り10往復を1セット

 

病み上がりということで、本日は慣らし程度でこのようなメニューです。

 

まとめ

 

はい、熱も下がって復活したところで、今日はめちゃくちゃ晩ごはんを食べてしまいました。

 

28日も筋トレダイエットを続けてきて、やっと服の上からでもわかるくらい腹筋が割れてきたのに、また明日から見えなくなってしまうのでしょうか。

 

今日も最後まで読んでいただき本当にありがとうございました。

 

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コメントもお待ちしておりますよ!

 

意志弱男でした。

 

 

 

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