こんばんは。
筋トレダイエットおじさん、意志弱男です。
今日は仕事中に屁を放ってしまいましたが、咳払いでうまく誤魔化してその場をスルーしました。
ギリギリセーフでした。
ぷぅ！
あっ！！んん、ゴホゴホっ！んっ！んっ！んっ！！
それギリギリアウトですね。
筋トレで括約筋も鍛えないとダメですね。
今朝の体重測定
はい、仕事で屁を放つ数時間前の画像です。
さて、いつもと少し違うところがあります。
間違いさがし。
わかりにくいので先に答えを言ってしまいます。
足の爪切りました。
馬の爪なんで蹄（ひづめ）になるのでしょうか。
ぇええ！？（マスオさん風）
昨日、もう体脂肪率は２０％に戻ることはないと思って喜んだのに、まさかの２０％です。
何度計りなおしても２０％を切ることはありませんでした。
しかも体重変化なし！
いつも相棒で良きパートナーだと思っていた体重計に裏切られた気分です。
けど私はもう４０代のいいおじさんです。
こんなことではキレません。
体重計に言ってあげました。
まぁまぁ、そんな日もあるよ
明日からまたガンバレ！
しかし、体重計は何も言いよりませんでした。
完全に私のことを無視です。
キレそうになりました。
今日の写真です。
私、今日ふと思いました。
私がもし小学校の校長で、
校長室に歴代の校長としてこの写真、肖像画で使われたらどうしようと。
弱男校長、ホントにバカな人でしたね
ええ、ホントに変わったバカな人でしたわ
できることなら、右側のカッコいい方でお願いします。
校長就任から退任までの間の、求心力を示すグラフ。
本日の食事
本日の食事です！
| 朝食 | スイカ２切れ、牛乳 |
|---|---|
| 昼食 | 納豆１パック、ゴーヤとブロッコリーのサラダ小鉢 |
| 夕食 | 鮭のホイール焼き、しし唐炒め小皿、卵スープ |
しし唐って当たりありますよね？
小皿に約２０個ほどのしし唐を食べたのですが、２回当たりました。
辛っ！×２
けど、カプサイシンの力で脂肪燃焼効果があっていいのかな？
なんでもいいように考えましょう。
プラス思考。
本日の筋トレメニュー
- 腹筋１００回１セット
- 背筋３００回１セット
- 腕立て伏せ５０回１セット
- 自宅の階段（１５段）の昇り降り１０往復を１セット
- １０ｋｇダンベルカール２０回４セット
- １０ｋｇハンマーカール２０回４セット
前も言ったかと思いますが、本当にハンマーカールはハンマーカンマーに似てますよね。
『今日の筋トレメニュー』
ハンマーカンマー３回４セット
アンバランデンデレンドンドロンハンマーカンマー、アランバンデレンデレンドロンドロンデンデレンハンマーカンマー、アンバランデ・・・・・
(；´Д`)ﾊｧﾊｧ
無理です。
次の日、心臓が筋肉痛になります。
まとめ
すみません！
まとめようがないですよね。
今日は少しくらい筋トレダイエットに関する有益な情報を書ければよかったのですが。
今日実は、このブログの前にすでに１つブログあげてるんですね。
手抜きというわけでは何のですが、ちょっと時間的に余裕がなかったもので。
申し訳ございません。
それなのに今日も最後まで読んでいただき本当にありがとうございました。
意志弱男でした。
