40代の筋トレダイエット20日目の測定結果

どもども。

 

意志弱男です。

 

今日は、先日からお話していたHMBサプリのBBB(トリプルビー)を試してみました。

 

BBB(トリプルビー)の詳細はこちら >>

 

いやぁ、すごかったですね。

 

何がすごいって筋トレがとても調子よかったです。

 

後ほど詳しく紹介します。

 

それと本日は体脂肪率がさらに下がりましたよ!

 

身体もずいぶんとスッキリしてきました。

 

意志弱男
筋トレダイエットを始めたときはホントにお腹がぽっこりしていたのに

 

それでは本日も、体重測定、体形画像、食事メニュー、筋トレメニューを紹介してきます。

 

今朝の体重測定

40代の筋トレダイエット20日目の体重測定

 

そういえば、開始初日にこうして測定時の写真撮るときに、

 

お腹のぽっこりが邪魔だなぁ

写らないようにしないと

 

て思いながらお腹が写らないように必死でしたが、今ではもうそんなことも気にすることがなくなりました。

 

お腹がじゃまな意志弱男

 

40代の筋トレダイエット20日目の測定結果

 

今日は体重を昨日より0.2kg減らすことができました。

 

そしてさらに嬉しかったのが、体脂肪率が18.8%で、20%を切ったことです!

 

喜ぶ意志弱男

 

昨日も19.8%ですでに20%を切っていたんですけど、体脂肪率って変動が激しいし、微妙な数値だったのでまだ喜ぶのは早いかなと思って触れてませんでした。

 

今日は昨日よりもさらに1%も下げたので、これはもう素直に喜んでいいだろうということで発表させてもらいました!

 

 

40代の筋トレダイエット20日目の正面
40代の筋トレダイエット20日目の側面

 

スマホをかじる馬の写真と、スマホをレロレロ舐める馬の写真です。

 

うちの奥さんはこんなことをしてるのを知ってますが、子供にはまだバレてません。

 

バレたらホントにうるさいので大変です。

 

洗面所で撮影してるんですけど、そんなときに入ってきたら大変ですよ。

 

慌てる意思弱男

 

 

40代の筋トレダイエット20日目の初日との比較

 

左がお兄さん馬、そして右が弟馬です。

 

レロレロレロレロ、兄さん、僕のスマホ美味しいよ

 

レロレロレロレロ、バカいうな!オレのスマホの方が旨いに決まってるだろ!

 

 

40代の筋トレダイエット20日目のグラフ

 

いやぁ、こうしてグラフを見ると、本当に今までダイエット失敗続きの私がよくやってきたと思いますよ。

 

楽しんでやってこれたからだと思います。

 

筋トレダイエットに挑戦しようと思っている方は、よかったら今までのブログもよかったら参考にしてください!

 

どれだけ、日々私が楽しんでやってきてるのかわかります。

 

そしてこれこそが、ダイエットを続ける秘訣だとも思ってます。

 

本日の食事

 

毎日、そんな食事でお腹減りませんか?

 

とよく質問されるんですけど、昔の私なら確実に腹を空かせてスマホでも食ってたかもしれません。

 

これも秘訣といいますか、やっぱりよく噛むことです。

 

私はダイエットを始めてから意識して必要以上に噛んでいます。

 

そしたら結構腹が満たされるんですよ。

 

これってダイエットでは当たり前のことなんですけど、なかなかできてない人多いんじゃないかな?

 

試してみてください!

 

朝食 バナナ1本、牛乳
昼食 納豆1パック、かぼちゃスープ小皿、シーチキン小皿
夕食 ゴーヤのサラダ(ゴーヤがメインで錦糸卵、ハム、プチトマト、ブロッコリー)小皿×2

 

本日はこんなメニューでした!

 

ちなみ私がいつもサラダで使っているのは、ごまドレッシングです。

 

本日の筋トレメニュー

本日の筋トレメニュー
  1. 腹筋100回1セット
  2. 背筋300回1セット
  3. 腕立て伏せ50回1セット
  4. スクワット100回1セット
  5. 5kgサイドレイズ20回4セット
  6. 5kgフロントレイズ20回4セット
  7. 10kgワンハンドローイング20回4セット
  8. 5kgダンベルプレス30回4セット
  9. チンニング10回4セット

 

今日の筋トレメニューはここ最近のメニューと比べれば頑張ってると思います。

 

てか、最近忙しかったせいもありましたが、何より筋トレ時に力がでないんですよ。

 

やっぱりね、ダイエットで食事制限しながら筋トレはどんどんしんどくなっていきます。

 

知人からもらったプロテインも切らしていたので、終わってからのご褒美がないと思うと余計に力がでませんでした。

 

で、今日は先日購入したHMBサプリのBBB(トリプルビー)を始めて試しました!

 

意志弱男がトリプルビー買ってみた

 

 

意志弱男がトリプルビーの原材料を確認

 

 

BBB(トリプルビー)の詳細はこちら >>

 

筋トレ開始30分前に飲んだんですけど、めちゃくちゃ調子がよかったです。

 

今日は最初にこれだけしよう!と思っていたメニュー以上にこなすことができました。

 

ちゃんと食事をしないまま筋トレすると、筋肉まで減少したりします。

 

けど、このサプリはクレアチンといって筋肉を落とさないようにする成分も入っているので、筋トレ後もここ最近感じていたダルさもなかったです。

 

ガッツリ筋肉つけるときはまた別のプロテインやHMBなどがいいのかもしれませんが、ダイエット時の筋トレにはこのサプリはマジでおすすめです。

 

この今日のブログとは別に、またBBB(トリプルビー)の詳しいレビュー記事を上げてみたいと思います。

 

 

意志弱男がトリプルビーを1本持ってみた

 

あ、そうそう、スティックで粉末状の個包なんですけど、ブルーベリー味で水なしで飲めました。

 

めちゃくちゃ旨かったです!もちろんレロレロスマホより!

 

まとめ

 

体脂肪率も20%を切ると、ホントに身体がスッキリします!

 

あぁ、痩せたんだなぁ

 

としみじみ感じました。

 

やっぱり身体が調子いいので、バイタリティに満ち溢れるような感覚があります!

 

ただの食事制限のダイエットだと身体のラインとか関係なしにただ痩せていってるだけですが、筋トレしながら引き締まっていくのでスタイルがよくなっていくのが本当に楽しいです!

 

私は本当に是非ともこれからダイエットをしようと思っている人におすすめしたいです。

 

よかったら私が初日からどんな感じでやってきたか参考にしてみてください。

 

そんなに難しく考えてないので、結構ゆるっとやってますよ。

 

意志弱男
こんな意志の弱いおじさんでも続けることができましたから

 

今日も最後までブログを読んでいただいてありがとうございました!

 

いつもいつも本当に感謝です。

 

それではまた明日!

 

意志弱男でした。

 

 

 

スポンサーリンク
ランキング応援よろしくお願いします!

1日1回お腹の「◎」をポンッ!
とクリックしていただけると本当にはげみになります!
<m(__)m>

 

またこのブログが読みたくなったら、

「ダイエット いしよわお」
または
「筋トレ いしよわお」

で検索してみてください!

この記事が気に入ったら
フォローしよう

最新情報をお届けします

Twitterでフォローしよう

おすすめの記事