今日はお天気あまりよくなかったですね。
意志弱男です。
今日は仕事中に、もう１０年以上も一緒に仕事している同僚にやっと、
最近痩せた？
と言われました！
いやぁ、本当に嬉しかったですねぇ。
体重五キロも落とすと見た目だけですぐわかるんですね。
私はこのブログで毎日初日の画像と比較してるから痩せたことはわかるのです。
しかし、比較画像なしでも見た目だけで痩せたことに気づいてもらえるということは、本当にダイエットに成功してるんだなぁと実感します。
その後も、周りの同僚からも同じように言われましたよ。
聞くところによるともう少し前に気づいてはいたようです。
てか、それより太ったときには、そのことは誰も言わないんですね。
当たり前ですよね。
私の『プロフィール』にも書いてましたが、
最近、太った？
とか
最近、ベイマックスみたいですね
なんて言う人は誰もいないでしょう。
今朝の体重測定
さあ、今日も教えて！
体重計さん
世界で一番、変なおじさんはだぁれ？
はい、世界で一番気持悪い変なおじさんは、
弱男様、あなたです
ただいまお昼休み。
今日は天気がよくないですよね。
台風来るのかな。
今朝の写真です。#ダイエット pic.twitter.com/PJTVARVdqv
— いしよわお☺️10キロダイエット成功パパフルエンサー (@ishiyowaotoko) June 27, 2019
確かに。
しかし、１７日目の今日だけを切り取って見ているので気持悪い変なおじさんに見えるわけです。
人を見た目だけで判断してはいけません。
今日始めて、この４０代のおじさんのダイエットブログを見に来られた方は、確実に私のことを変なおじさんだと思って見ていることでしょう。
なので、そんな人にもぜひ見てほしいものがあります。
そう、初日の私と今日の私との比較画像です。
これを見れば今日の私のことを、変なおじさんと呼ぶ人は誰もいないでしょう。
ご覧ください、こちらです。
体重五キロ落とすことに成功した40代男性の見た目の比較画像
筋トレダイエットを始めて１７日目。
５．５ｋｇ減のダイエット。
５．５ｋｇでこんなにも差があるんですね。
別人のようですね。#筋トレ #ダイエット pic.twitter.com/WfNRjm0DOj
— いしよわお☺️10キロダイエット成功パパフルエンサー (@ishiyowaotoko) June 27, 2019
超変なおじさんブラザーズです。
しかし、見た目はやっぱり明らかに変わりましたね。
同僚からも言われるわけです。
けど、これだけは言わせてください！
私、仕事でもこんな格好してませんからね！
仕事中でもこんな格好してたら、もう確実に痛おじさんです。
同僚から「最近、痩せた？」どころか、
最近、変なおじさん？
て言われますよ。
筋トレダイエット１７日目に入りました。#筋トレ #ダイエット pic.twitter.com/3cNPneW4mq
— いしよわお☺️10キロダイエット成功パパフルエンサー (@ishiyowaotoko) June 27, 2019
まぁ、見事に体重と体脂肪率が減ってくれています。
私、１７日目を迎えて、今回のダイエットで気づいたことがあります。
グラフからもそれは見て取れると思いまが、
筋トレダイエット開始３日目くらいまではすごい勢いで体重が減っていきます。
しかし、それを過ぎると停滞するんですよね。
同じ食事内容で、同じような筋トレメニューなのに、３日目を過ぎてからは成果を感じられなくなります。
きっとここであきらめてしまうのが三日坊主の理由なのかなと思いました。
しかし、それでも頑張ってやり続けること１週間。
１週間を過ぎるとまた体重が減り始めるんですね。
そこで１つ壁を超えた気持になってきます。
そしてこの頃はすでにもう、その食生活に慣れてきています。
まったく減らないと言ったら嘘になりますが、最初ほど空腹感はないです。
その状態でガマンできている自分が心地よく感じます。
そして２週間になるかならないかくらいで、いつもより減りが加速します。
今日のブログ冒頭でも言いましたが、痩せ体質を実感するようになります。
ダイエット全般がそうなのか、今回私がやっている内容の筋トレダイエットがそうなのかはわかりませんが、これからダイエットを始めようと思っている人や、上手くいかなくて悩んでいる人は参考にしてみてください。
私、毎日日記のようにこのブログつけてますので、
あ、毎日こんなメニューでこんな感じで減っていくのか
というのがわかると思いますよ。
今日１日のできるだけ炭水化物抜きダイエット食事メニュー
本日食べたものです。
| 朝食 | カットフルーツ小鉢（バナナ、キウイ）、ゆで卵１個、牛乳 |
|---|---|
| 昼食 | 納豆１パック、出し巻き玉子１切れ、鶏のから揚げ１個、パプリカ小鉢、オクラの和え物小鉢、牛肉すき焼き風小鉢 |
| 夕食 | いわしの蒲焼小皿、パプリカ小鉢、おくらの和え物小鉢、玉ねぎすき焼き風小皿 |
今日はこのようになりました。
お昼、品数多いですねぇ。
一つあたりの量は少ないとは思いますが、種類が多いので結構満腹になってしまいました。
てか夕食もほとんど変わりませんね。
夕食はこれです。
確か、昨日は久しぶりに炭水化物らしいラーメンを食べてしまったので、次の日の今日は体重増えるんじゃないかと思っていましたが、結果的に０．２ｋｇも減量できましたね！
最近思うのですが、筋トレダイエット開始当初より、痩せ体質になってきているように感じます。
そりゃめちゃくちゃ食べたらダメだとは思いますが、少々いつもより多くても翌日ちゃんと体重が減ってくれています。
今日１日の自宅筋トレメニュー
- 腹筋１００回１セット
- 背筋３００回１セット
- 腕立て伏せ５０回１セット
- チンニング１０回４セット
- ディップス２０回４セット
もうちょっと筋トレメニューを勉強して、このブログにも筋トレメニューのカテゴリーを増やそうかと思ってます。
それとダイエット関連の情報のカテゴリーも。
まとめ
いかがでしたか？
今日は同僚に見た目の変化について触れてもらえたので、今日のブログでは、これまでやってきた中での自分の感想などを述べてみました。
今、ダイエットでつまずいている人にとっては、
この時期にこんな風に感じるのか、
じゃぁそこを乗り切るようにがんばってみよう！
と思えるかもしれませんよ。
ということを私はお伝えしたいです。
今日も最後まで読んでいただき本当にありがとうございました。
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コメントなども気軽にしていってくださいね！
意志弱男でした。
