40代の筋トレダイエット16日目の体重測定測定結果

みなさん、ごきげんよう。

 

元お腹ぽっこりおじさん、意志弱男です。

 

て挨拶はまだ早いですかね。

 

もっともっとお腹周りを引き締めていきましょう!

 

改めて、この意志の弱い40代のおじさんがここまで頑張ったなぁとつくづく思います。

 

そして昨日の2週間目というキリのいい節目に、5kg減のダイエットに成功という、意志弱男史上、最大といってもいい偉業を成し遂げたことがいまだに夢のようです。

 

 

 

ホントに夢で朝起きて腹出てたらビックリしますけどね!

 

 

 

 

 

え?ウソ?夢?な意志弱男

 

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今朝の体重測定

40代の筋トレダイエット16日目の体重測定

 

毎朝の恒例行事です。

 

お花に水をあげるのと同じように、

 

体重計におじさんが優しく乗ってあげます。

 

 

 

40代の筋トレダイエット16日目の体重測定測定結果

 

するとこのように、

 

体重計は40代のおじさんに応えてくれます。

 

おじさん、今日も体重が減りましたよ。100グラム。

 

と、体重計さんがささやいてくれます。

 

そんなポエムなやりとりをしながら、爽やかな朝をむかえます。

 

そんな爽やかおじさんがこの人。

 

 

 

 

 

40代の筋トレダイエット16日目の正面
40代の筋トレダイエット16日目の正面側面

 

 

 

変なおじさんでしたね。

 

 

【誤×】爽やかおじさん ⇒ 【正◎】変なおじさん

 

 

 

変なおじさんの、筋トレダイエット初日の写真と16日目の写真を見比べて見ましょう。

 

 

40代の筋トレダイエット16日目の初日との比較

 

「太い変なおじさん」と「細い変なおじさん」

 

昨日に引き続き、小学校の国語の教科書に出てきそうなタイトルですね。

 

「太い変なおじさん」と「細い変なおじさん」
太い変なおじさん細い変なおじさんは大の仲良し。
ある日、太い変なおじさん細い変なおじさんにこんなことを言いました。

「前から思ってたんだけど、君って細いよね」

すると細い変なおじさんは言いました。

「お前よりな」

小学3年国語『「太い変なおじさん」と「細い変なおじさん」』より

 

 

 

 

40代の筋トレダイエット16日目のグラフ

グラフ『「太い変なおじさん」から「細い変なおじさん」へ』

 

けどやっぱりこうして見ると、太い変なおじさんのときより、お腹のぽっこりはずいぶんと消えてますよね。

 

本日の食事

 

本日の食事はこれ!

 

朝食 カットフルーツ小鉢(バナナ、キウイ、レーズン)、ゆで卵1個、牛乳
昼食 納豆1パック、コールスロー小鉢、牛すき焼き風小鉢
夕食 キャベツのサラダ小皿、牛肉のきんぴらごぼう小鉢、あんかけラーメンお椀小

 

やってしまった。

 

あんかけラーメン!

 

ダイエットを開始してから、始めて炭水化物らしいメニューのものを食べてしまいました。

 

奥さんが作ってくれたものを残すわけにはいかない!

 

明日の体重測定が恐い。

 

本日の筋トレメニュー

本日の筋トレメニュー
  1. 腹筋100回1セット
  2. 背筋300回1セット
  3. 腕立て伏せ50回1セット
  4. 自宅の階段(15段)の昇り降り10往復を2セット
  5. 5kgサイドレイズ20回4セット
  6. 5kgフロントレイズ20回4セット
  7. 10kgワンハンドローイング20回4セット
  8. 5kgダンベルプレス20回1セット

 

肩の負傷も治ったと思いますので、これからは肩周りの筋肉を鍛えていきたいと思います。

 

まとめ

 

初日のことを思うと、本当にお腹のぽっこりは消えたように思います。

 

しかし、初日の自分と比較してしまうと満足してしまうので、昨日の自分と比較するくらいの勢いでこれからも筋トレダイエットを頑張っていきます!

 

今日も最後まで読んでいただき本当にありがとうございました。

 

意志弱男
コメントも待ってるよ!

 

意志弱男でした。

 

 

 

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