40代の筋トレダイエット13日目の測定結果

こんばんは。

 

意志弱男です。

 

40代のお腹ぽっこりおじさんの筋トレダイエットブログも明日で2週間目を迎えることになります。

 

今日はその前夜祭です!

 

ぁあ?な意志弱男

 

さぁ、2週間目イブの今日も、体重測定結果食事メニュー筋トレメニューをはりきって紹介しますよぉ!

 

そして、今日はいつもちょっとわかりにくかった食事の食べる量。

 

小皿とか小鉢で表現していたので、その食器の紹介をしたいと思います。

 

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今朝の体重測定

40代の筋トレダイエット13日目の体重測定

 

これ毎日おんなじ画像使ってるんと違うんか!?

 

と思われてる方もそろそろいるかと思います。

 

あなたもそう思ってるんじゃないですか?

 

よく見てください。

 

体重計の数字。

 

ちゃんと毎日変わってますよぉ。

 

てか毎日その画像いる!?

 

 

40代の筋トレダイエット13日目の測定結果

 

今日も昨日と同じく0.1kgの減です。

 

ここ最近、100gずつ減っていくのがあたりまえのようになっていますね。

 

体重の計測が終わりましたら、次は馬を被って鏡の前へ直行!

 

40代の筋トレダイエット13日目の正面
40代の筋トレダイエット13日目の側面

 

馬がイライラしてスマホかじってるみたいですけど。

 

腹減ってんのかな?

 

ま、実際中身の人はいつも腹減ってるんですけどね。

 

そして、初日との比較へと続きます。

 

40代の筋トレダイエット13日目の初日との比較

 

ドドリアさんとザーボンさんが、あなたの筋力をスカウターで計測しています。

 

 

 

それは傑作な意志弱男

 

 

 

40代の筋トレダイエット13日目のグラフ

 

おー!

 

体重も体脂肪率もどんどん右下がりですね。

 

営業部では見たくないようなグラフですけどね。

 

本日の食事

 

本日の食事はこんなんでした。

 

朝食 バナナ1本、カットフルーツ小鉢(キウイ、りんご、レーズン)、牛乳
昼食 納豆1パック、野菜の盛り合わせ
夕食 キャベツ・トマト・ブロッコリーのサラダ小皿、カレールー小皿

 

お昼の野菜の盛り合わせってなんやねん

 

と思われる方いると思います。

 

サラダとどう違うねん、て感じですけど、上手く説明できないのでこちら!

 

筋トレダイエット13日目の昼食

 

これのことなんですよ。

 

わかると思いますが、左は納豆ですよ。

 

で、右の皿の上に乗ってるのが左から、小松菜パプリカ赤・黄うちの奥さんが漬けた生姜、さいごにえぇ~となんやろこれ、キクラゲの練り物です。

 

いつも、なんとなく量がわかるように小皿とか小鉢って書いてますけど、それぞれこんなのです。

 

小皿
小鉢

 

小皿は直径14.5cmくらいで深さが3.5cmくらい。

 

小鉢は直径7.5cmくらい深さが4.5cmくらいのものです。

 

いつもここに八分目くらいの量にして食べておりますよ。

 

本日の筋トレメニュー

本日の筋トレメニュー
  1. 腹筋100回1セット
  2. 背筋300回1セット
  3. 腕立て伏せ50回1セット
  4. スクワット100回1セット

 

うわぁ、ペース落ちてきてますね。

 

ていうのも、なぜかちょっと右肩を一昨日くらいから痛めてしまって。

 

ずいぶんマシにはなってきてるんですけど、今日も控えておこうかと思いまして。

 

明日くらいから肩トレ再開しようかと思っています。

 

まとめ

 

今日は実際に食事で使っている食器の紹介をさせていただきました。

 

いつも文字だけでイメージしにくいかとずっと思ってました。

 

写真も毎日毎回撮れたらいいんですけど、なかなか撮れなくて。

 

特に平日のお昼なんか仕事もあるのでなかなか。

 

撮れるときはできるだけ撮るようにして紹介します。

 

今日も最後まで読んでいただき本当にありがとうございました。

 

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意志弱男
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意志弱男でした。

 

 

 

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