こんばんは。
意志弱男です。
昼間は暑いですねぇ。
どんどん夏へと向っていってますね。
太るとやっぱり暑さにも弱くなるのか。
早く夏本番までにもとの身体に戻さなくては。
今朝の体重測定
暑くても朝の体重測定は忘れずやってます。
もうここまで来たら忘れるほうがおかしいですけどね！
今日もこんな感じです。
順調に減ってくれています。
なんか２００ｇでも減ったらうれしいはずなのに減るのが当たり前のように思ってきてしまって。
いけませんなぁ。
増えたら発狂してひっくり返るんでしょうね！
お昼休みにツイート
朝の体重測定です。
１１日目に入りました。 pic.twitter.com/ndaErI4QeE
— いしよわお☺️10キロダイエット成功パパフルエンサー (@ishiyowaotoko) June 21, 2019
今日の写真です。
どうですか。
変態らしさもずいぶん抜けたと思いませんか。
もう、その辺にいるカッコいい馬と変わりませんよ。
十分変態やし、どの辺の馬や！
筋トレダイエット始める前と現在の比較画像です。
11日目に入りました。
現在４ｋｇ減です。 pic.twitter.com/cGpBc9XqU2
— いしよわお☺️10キロダイエット成功パパフルエンサー (@ishiyowaotoko) June 21, 2019
そして初日との比較画像です。
見てくださいよ。
右はカッコいい馬ですけど、方や左は変態ですよ。
どっちも変態の馬や！
今日までの体重推移グラフです。 pic.twitter.com/GV74wekNoX
— いしよわお☺️10キロダイエット成功パパフルエンサー (@ishiyowaotoko) June 21, 2019
そしてグラフです。
体脂肪率って本当によく変動するんですね。
こうしてグラフにしないで毎日体脂肪率だけ見てると、一喜一憂してしまいそうになりますね。
できるだけ炭水化物抜きダイエット！昼ごはんのみ主食はコンビニで買った納豆
本日の食事はこんなんでした。
| 朝食 | バナナ１本、キウイ１個、レーズン10粒、牛乳 |
|---|---|
| 昼食 | 納豆１パック、ゆで卵、胸肉ボイル２切れ |
| 夕食 | チキンサラダ小皿（胸肉ボイル４切れ、ゴーヤ、トマト、レタス）、野菜スープ |
本日は以上です。
お昼納豆ばっかりですよね。
私納豆好きなんですよ。
お昼ごはんのみ、主食は納豆なんです。
けどお昼に毎日納豆食べるようになったのは、ダイエット始めてからですよ。
必ずお昼に持って行くかコンビニで買います。
そういえば以前、某コンビニで買い物したときに、
ポイントカードはお持ちですか？
て聞かれたので、
あ、はい
といってポイントカードを渡し、会計の際に金額を言われたので、
Edyでお願いします
と伝えたら、レジのおばちゃんが「お、おい、Edyかよ！」みたいに急にテンパりだして、やっとの思いで、
こちらにタッチお願いします！
そして、なんとかEdyで会計をすませて無事買い物が終わったと思いきやレシートを見ると、
（あれ？オラのポイントが付いていない・・・・・）
す、すみません。これってポイントついてるんですかね？
そしたらレジのおばちゃんが、
あ゛っっ！！
すみませぇ～～ん。。。
どうやらEdyでテンパったときにポイントカードをピッってする作業を忘れたようです。
あ、いや、あの、付けてもらうことできないんですかね？
できないんです、すみませぇ～～ん
あ、、えと、そうじゃなくて、会計取り消してもう一度やり直してもらうことできないんで・
できないんです、すみませぇ～～ん！
・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・。
しかしなんせ私は意志が弱いので（気が弱いやろ）
は、はぁそうですか・・・ありがとうございました
（なんでオレがお礼言わなあかんねん！）
とまぁこんな出来事がありました。
実はこれ１回だけじゃないんですよねぇ。
同じコンビニの別のお店でもアルバイトくんがやってくれまして、その時もあまりに慌てててかわいそうだったんで、
あ、も、もういいよ、そんな数ポイントくらいだし・・・
で終わっちゃいました。
あれ、どうにかならないですかねぇ。
同じ思いされた方っていませんか？
たぶんいると思うんだけどなぁ。
今日１日の自宅筋トレメニュー
- 腹筋１００回１セット
- 背筋３００回１セット
- 腕立て伏せ５０回２セット
- 自宅の階段（１５段）の昇り降り１０往復を１セット
- ５ｋｇサイドレイズ２０回４セット
朝から、腹筋100回と背筋300回、腕立て伏せ50回できましたよ( ω-、)
意志の弱い私がよく続けてやってますよ
仕事行ってきます！
— いしよわお☺️10キロダイエット成功パパフルエンサー (@ishiyowaotoko) June 20, 2019
本日はこのような感じでございます。
明日は土曜日ですね。
子供が学校お休みだから、朝から馬の被り物するの大変なんだよなぁ。
バレたら面倒くさいから手際よくやらないと。
大変ですからね、言い訳するの。
まとめ
継続は力なり！
続けるって大切ですよね。
今日はもういいかなぁって思うときもあるんですけど、
いやいや、明日の自分のために！と奮い立たせています。
そうそう、さっきのコンビニの話ですけど、もし同じような思いされた方いましたらコメントください！
そしてもしこのようなケースでの対処方法とか知ってる方もいましたら教えてくださいね！
今日も最後まで読んでいただき本当にありがとうございました。
それではよい週末を！
意志弱男でした。
