どもども！
筋トレダイエッターいしよわおです。
炭酸水はダイエットに効果があるということは昔からよく聞きますが、その中でも最近、セブンイレブンの炭酸水がダイエット向きで効くって噂を耳にします。
知ってた？
なんで炭酸水の中でもセブンイレブンなんだろう？
でね、今回はその噂についてちょっと調べてみました。
この記事の目次
そもそもなんで炭酸水はダイエットに効くの？
以前から言われている炭酸水のダイエット効果。
なぜ炭酸水はダイエットに効くのか。
食欲を抑える効果
食事前に炭酸水を飲むことによって、食事による満腹感をより早く得られることができるので、ついつい食べ過ぎるということがなくなります。
食事前以外にも食事をしながら飲むのもおすすめ。
とにかく炭酸でお腹が膨らむことによっていつもより食べる量が少なくなります。
基礎代謝がアップ
炭酸ガスの効果で血管が拡張し、血流がよくなることによって基礎代謝がアップします。
血流がよくなることによって、また冷え性や肩こり、疲労回復にも効果があるといわれています。
腸の運動を活発にして便秘解消
炭酸水を飲むことによって腸の代謝も上がるそうです。
腸の働きもよくなり便秘も解消されるので、まさにダイエットにはもってこいですね！
私は定期的に酵素ダイエットも取り入れてますが、確かに炭酸水で割った時の方が水で割るより便通がよかったです。
炭酸水を飲むときの注意
ダイエットに効果ありといわれてますが、飲む量を間違えると逆効果になるので注意が必要です！
食事前に少量の炭酸水だけだと、胃の働きが活発になり逆に食欲を増進させてしまいます。
結果、食べ過ぎてしまうことになるのです。
目安としては３００ｍｌ飲むのがおすすめ。
個人差はありますが、３００ｍｌ前後かそれより多めの炭酸水を飲むことによって、食欲が増進して食べ過ぎるなんてことは回避できます。
あと、当然のことながら無糖でカロリーのない炭酸水を選んでくださいね！
炭酸だからってコーラとかのジュースを飲んでたら意味がないですからね。
なんでセブンイレブンの炭酸水がダイエット向きなの？
問題はこれですよ。
なんで炭酸水の中でもわざわざセブンイレブンの炭酸水がダイエット向きで効くなんて噂が流れているのか。
調べているとあることがわかりました。
炭酸水って飲んだことある？
味とか知ってる？
味がないというよりはなんか独特の酸味で酸っぱいよね
そう、それなんです。
確かにただの炭酸の水なんで美味しい味がついてるわけではありません。
炭酸が入ってる分、独特の酸味も感じられたりします。
私は炭酸水だけで飲んでも特に何も思わないのですが、人によってはこの独特の酸味が苦手な人が結構いるようです。
ただ、このセブンイレブンの炭酸水は、炭酸水の味が苦手な人でも美味しく飲めるのがこの噂の理由のようです。
炭酸水が苦手な人からも美味しく飲めると評判のようです。
味は、普通の炭酸水と、レモン風味がありますが、レモン風味がおすすめのようです。
たしかに私も買って飲んでみましたが、そのままでも美味しく飲めました。
私、個人的にはグレープフルーツ風味もあればうれしいのですが。
独特の酸味などクセのある感じはなく、炭酸水が苦手な人でも美味しく飲めると思いました。
これで、セブンイレブンの炭酸水がダイエット向きで効くという噂の理由がわかりました。
セブンイレブンの炭酸水をお得に購入する方法
炭酸水が苦手な人でも、セブンイレブンの炭酸水ならダイエットで気軽に取り入れることができると思います。
じゃぁ、そんなセブンイレブンの炭酸水の値段とどこで買えばお得に買えるのかも調べてみました。
当然、セブンイレブンなんでコンビニで買うのが一番手っ取り早いのですが、上記のとおり税込１本91円します。
まぁ、１本１００円もしないんで、これでも安いといえば安いのですが、ダイエットなんで１回飲んで終わりというものでもありません。
当然、飲み続けないことにはダイエットになりませんから。
そこでおすすめなのが、ネットで箱買いしてしまうことです。
調べてみましたが、セブンプレミアムの商品なので楽天やAmazonでは販売されていませんでした。
イトーヨーカドーネット通販で購入することができます。
これだと１本あたり税込80円になります。
しかし1件の購入につき送料税込324円がかかるので、それを考慮すると２ケース購入すれば、
１本あたり税込87円で購入することができます。
ネット通販で購入してしまえば、コンビニで買うより安いし、毎回買いに行く手間も省けます。
セブンイレブン以外のおすすめ炭酸水
そもそも別に炭酸水は苦手じゃないし味のあるなしにこだわりはないのなら、別にセブンイレブンの炭酸水じゃなくてもいいはず。
ダイエットで飲み続けていくものなら、できるだけ安い方がいいですよね。
楽天ランキングで人気の炭酸水なら、セブンイレブンの炭酸水より1本あたりがもっと安くで買えるものが結構あります。
それなら自宅に炭酸水メーカーを導入した方が絶対にお得です。
炭酸水メーカーで今人気があるのが、ＣＭでもよく見る「ソーダストリーム」。
普通の炭酸水なら５００ｍｌで約１８円と超お得です。
自宅に炭酸水メーカーがあれば、わざわざコンビニやスーパーにペットボトルなど重い荷物を持って帰る必要もないし、空きペットボトルなどのゴミも出ることはないです。
ペットボトルだと飲み残すと、だんだん炭酸の気が抜けて弱くなりますが、この炭酸水メーカーだと炭酸の強弱も調節できますし、何より飲みたい時に簡単にサッと作れるのがいいですよね。
とにかく炭酸水は新鮮で安く済ませたいのなら、これがおすすめです。
まとめ
セブンイレブンの炭酸水は、「ダイエットで炭酸水を飲み続けたいけど炭酸水の味が苦手」って方でも美味しく飲めるおすすめの炭酸水だということがわかりました。
そして、炭酸水の味が苦手ではなく、「セブンイレブンの炭酸水でなきゃダメ！」ってことがないのなら、炭酸水メーカーを購入してしまえばめちゃくちゃ安くで炭酸水ダイエットを続けることができることもわかりました。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
それではまた！
いしよわおでした。
