どうもこんにちは！
いしよわお（@ishiyowaotoko）です！
40代のお腹ぽっこり男が、自宅で筋トレダイエットを行った結果、
なんとわずか1ヶ月半で体重10kg（キロ）のダイエットに成功することができました！
男が10キロも痩せると、体型の見た目の変化があまりにも強烈なので、ビフォーアフター動画を公開してみました！
その様子をYouTubeにもアップしましたので、よかったらダイエットの参考にしてみてください！
１ヶ月半で10キロダイエットに成功した動画
こちらが１ヶ月半の体型変化の動画です。
意志が弱くてこれまでダイエット失敗続きの私でしたが、今回は1ヵ月半でみごと10キロのダイエットに成功することができました！
これからダイエットを始めようとしている方の参考になればと思います。
ぜひぜひ、このビフォーアフター動画をダイエットのモチベーション、または刺激動画として使っていただければ幸いです。
この動画が刺激になったな！と思ってもらえましたら
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またコメントも気軽につけていってくださいね！
この他にも、筋トレチャレンジ動画なども配信しています。
これからもダイエットや筋トレを中心とした楽しい動画を配信していきます。
１ヶ月半の筋トレダイエット中に使用したアイテム
1ヶ月半の筋トレダイエット期間中、とにかく水やお茶は結構意識して飲んでいました。
特に食事中！
ジュースなどカロリーのあるものと一緒に飲むのではなく、水やお茶を多めに摂取しながら食事してました。
これは水分を多く摂ることで、食べる量をかさ増しさせてより早く満腹感を得るためです。
だからいつも職場にもクリスタルカイザーの500mlを２、３本持って行って、昼食の時には必ず１本は飲んでいました。
クリスタルカイザー500mlは楽天だと48本入りの送料無料でも安いので、いつも結構まとめ買いしていました。
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まだまだ私も、身体を引き締めて体脂肪率を下げていこうと思っておりますので、一緒にダイエット頑張りましょう！
こんな私のブログでも参考になったと思っていただけましたら、ブログランキングの投票もよろしくお願いします。
いしよわおでした。
